Perda de peso para Teens
Pergunta
Oi, eu sou 16 anos de idade. Estou 5'10 e 196 libras, eu não sei se isso é excesso de peso ou não, provavelmente é. Que dieta que você recomenda para perder peso? Gostaria de chegar a 175 libras se isso é possível ..
Resposta
Eu sou um firme crente na contagem de calorias, a moderação no tamanho da porção, e exercício físico regular. Melhor cortar simplesmente fora junk food e doces, e aumentar a sua actividade. Pode ser simples, mas é eficaz.
Todas as dietas baixas do carb fazer a mesma coisa:. cortar o junk food e doces
Dada a sua idade, eu não iria restringir sua ingestão de calorias muito, desde que eu imagino que você ainda ter algum crescimento e desenvolvimento. Você pode baixar um contador de calorias do meu site gratuito (http://www.smartcalorie.com/) ou há muitas opções na internet, ou no site da USDA.gov.
