Nutrition /Diet
Pergunta
Estou 30-40 libras sobrepeso. Nos últimos 4 meses ou mais, tenho sido sobre o plano de vigilantes do peso. Eu perdi quase 30 libras. Estou feliz com o meu emagrecimento, mas estou frustrado porque eu nunca pode parecer para se sentir satisfeito. Estou sempre com fome. Eu sigo o sistema de pontos, mas minhas refeições só me mover de voraz fome. Achei que depois de um mês ou assim, que seria usado para comer porções menores e refeições menores, mas eu não sou. Eu ainda estou com fome. Esta fome está me levando a não aderir ao plano tão de perto e, portanto, parou minha perda de peso. Preciso de ajuda nutricional! Estou cansado das dietas da moda. Eu não quero ser negado de qualquer coisa (ou seja: gorduras, carboidratos, etc), que é por isso que gosto WW. Estou cansado de estar com fome e nunca se sentir satisfeito. Eu preciso saber o que fazer para perder peso e desenvolver um estilo de vida saudável. Eu quero comer uma dieta equilibrada, e não morrer de fome. Eu não quero estragar o meu metabolismo e retardá-lo. Eu quero ser saudável e comer saudável, mas eu não sei o que é mais. Quantas calorias devo comer? Devo ser o cálculo de calorias? Há outra coisa que eu deveria estar contando? Além disso, eu trabalho fora 3 vezes por semana por pelo menos 30 minutos cada. Mas eu fico preguiçoso e não quer ir. Eu não posso manter minha motivação-se mais e eu não sei como aproveitar o que estou fazendo e não torná-lo sentir como uma tarefa. Você tem dicas de exercícios ou sugestões que vão me ajudar a perder peso, tonificar e tornar-se mais saudável?
Resposta
Olá Jennifer,
Este é Mark. Um tempo atrás em allexperts.com você me fez uma pergunta. Estou apenas fazendo um acompanhamento para ver como você está? Eu também queria informá-lo que eu só comecei um boletim de e-mail relacionadas com a nutrição e exercício físico. Ele irá mantê-lo atualizado sobre a informação nutricional chocante e dar-lhe ideias de novos exercícios. Se você gostaria de participar deste boletim de notícias LIVRE apenas e-mail me at [email protected].
Para o seu sucesso!
Mark Shields