Tirosina L
Pergunta
HI!
Eu sou 45, em boa forma e muito ativo, mas eu sempre tive "comer como um pássaro" ou eu baloon up.I sou 20 ou assim libras excesso de peso, embora eu só consomem cerca de 1500 calorias por dia.
Eu tenho um amigo, que está em terapias de saúde alternativos, que pensa que eu tenho uma tiróide lenta, possivelmente causada por uma série de cabeça e parte superior do corpo x- raios que eu tinha tomado como uma criança após um carro accident.My médico tinha um teste de tireóide feito juntamente com alguns recente trabalho de sangue e voltou OK, mas meu amigo diz que estes são pensamentos unreliable.Any?
Resposta
eu diria que os testes de tireóide são muito confiável. Talvez você tem um metabolismo lento, ou talvez você está apenas comer os alimentos errados. Eu sugiro lotes de frutas e legumes, comer cereais integrais e trigos todo (pães, massas), buts e sementes, limitando sua ingestão de carne para 2-3 porções por semana. Tente ficar longe de alimentos processados que contenham farinha branca. Como para o exercício, uma combinação de levantamento de cardio e peso é o melhor. Comer 1500 calorias por dia não é um grande negócio, especialmente uma vez que não causou qualquer perda de peso ou deficiências nutricionais. No entanto, quando você começar a comer mais alimentos "naturais" você vai achar que você se sentir como você está comendo muito mais, mas não têm de aumentar a sua ingestão calórica. Para saber mais sobre este tipo de dieta que você pode olhar para cima Dr. Dean Ornish na internet.
Leigh-Anne