Eu sou uma mulher de 28 anos que pesa ...
Pergunta
Eu sou uma mulher de 28 anos que pesa 166 libras, eu sou 5-61 /4. Eu gostaria de perder 12-15 lbs.
Estou saindo de férias na 4wks e gostaria de perder cerca de 10 libras até então.
Eu não sei se eu deveria estar assistindo meus carboidratos ou gordura ingerida, My o maior problema é, é meu estômago, também o que deve ser a minha ingestão de calorias ser, eu faço o mínimo exercício.
Por favor, ajudem. Estou tentando que k especial, 2 semanas desafio (substituir 2 refeições com uma tigela de especial k), mas eu estou preocupado que eu não pode estar recebendo calorias suficientes, e meu metabolismo não iria acelerar por causa disso.
resposta
Hi Laura,
A principal coisa é o total de calorias. Visite www.toolsforlife.cc para determinar-lhe as necessidades calóricas e subtrair 500 calorias por dia a partir deste número. Além disso, tentar queimar 500 calorias extras por dia. Deixe-me saber todas as outras perguntas.
Terry Linde C.S.C.S.
