low carb /low cal dieta
Pergunta
tenho vindo a fazer uma alta proteína, baixa carb, baixo teor de gordura, dieta com menos de 400 cal /dia para um par de meses. É possível prevenir a perda muscular, fazendo aeróbica, ioga e pesos? Obrigado pelo seu tempo.
Resposta
eu acho que você, sem dúvida, vai perder massa muscular por causa das baixas calorias yoo're comer. 400 cal por dia não é suficiente para sustentar a sua taxa metabólica basal, e seu corpo terá o que precisa do músculo.
Gostaria de sugerir uma ingestão de calorias mais razoável de cerca de 1.600 cal por dia, com aumento da atividade como você menção. Você pode perder peso com a dieta que você está, mas na minha opinião, não necessariamente promover o grau de saúde que você está procurando.
