água vs bebidas desportivas
Pergunta
é melhor a água para você ou são driks desportivos, que trabalha em uma fábrica e estão tentando oferecer o melhor bebida quando os hits de calor
obrigado
resposta
Olá Joan!
Obrigado por sua pergunta nuttrition. A melhor bebida para você quando você está com sede é a água. É gratuito, legível disponíveis, e é a melhor fonte de hidratação.
Por outro lado, bebidas desportivas que contêm um nível de hidrato de carbono superior a 8%, ou 2 g /ml dificultar a absorção de fluidos para dentro do corpo, tendo assim um efeito negativo sobre o atleta. Gatorade e 10-K são duas bebidas esportivas que não excedam os níveis de hidratos de carbono recomendadas. Os sumos de fruta têm altos níveis de hidratos de carbono que variam de 10% a 17%, por isso, se um prefere usar sumo de fruta do que deve ser diluída com água. Espero que isso ajude.
-George Rapitis, nutricionista
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