Como faço para perder peso
Pergunta
Eu sou uma mulher de 24 anos que pesa 300 libras. Eu estive em muitas, muitas dietas ao longo dos anos sem sucesso. Eu sou um estudante universitário e moro no campus, por isso não posso cozinhar. Tenho desperdiçado centenas de dólares comprando alimentos caros. Eu não tenho o dinheiro para comprar alimentos dietéticos caros. Além disso, não pode seguir um plano rígido, não posso desistir de meus alimentos favoritos, não importa o quanto eu tente. Eu tenho acesso a um ginásio e pode andar na tredmill e fazer pesos everday. Posso ser mais liberal com meu comer se eu exercitar? Quanto posso comer e quanto tempo eu devo exercer? Eu realmente quero perder peso agora.
Graças
Resposta
Hi Errolynn,
Vai descer para calorias em vs. calorias fora portanto, quanto mais você queima mais você pode comer. Visite www.toolsforlife.cc para determinar as suas necessidades calóricas e subtrair 500 calorias por dia para perder gordura. Também, alvo para queimar 500 calorias em cada sessão de exercício e você deve ser fino. Deixe-me saber todas as outras perguntas.
Terry Linde C.S.C.S.