margerine
Pergunta
Guy
eu não estou pronto para ir paleo crua ainda, mas eu estou movendo dessa forma. Eu tenho certeza que eu sou carboidratos sensível, que me levou a ter a síndrome metabólica ou "pré-diabetes". Cortar o 'homem feito' carboidratos é a única maneira que eu posso perder. peso e se sentir melhor.
Eu também começou a suspeitar de margarina pode ser um culprit- mesmo o suposto Becel saudável que eu uso. I becam 'viciados' para margerine como uma criança, e prefere-se o dia de hoje mais de manteiga, que minha esposa e as crianças usam. BTW eles não têm os meus problemas.
Durante a última semana tenho vindo a utilizar manteiga, embora com moderação. Meu I.B.S. é melhor, e parece que meu metabolismo está acelerando um pouco.
É muito difícil encontrar a verdade sobre margerine on-line mais informações promove os aspectos saudáveis.
eu estaria interessado em sua opinião, e quaisquer experiances re. switcghing de margarina a manteiga!
Resposta
eu nunca gostei do sabor de margarina por isso têm nenhuma experiência, não, re comutação. Margarina é cheia de gorduras hidrogenadas (trans gorduras) que são, praticamente, o mais prejudicial de todas as toxinas em alimentos. Planta-óleos também são notoriamente insalubre em comparação com gorduras animais, dentro da cena alternativa de dieta
Basicamente, a regra é esta, se você quiser ficar saudável: -.
1) Get livrar de todos os alimentos atados com conservantes /produtos químicos. Portanto, não comprar quaisquer refeições prontas e /ou refeições pré-cozidas de supermercados e não comprar alimentos artificiais como doces, chocolates etc. Estes conservantes são muitas vezes cancerígenos e geralmente tóxicas em alguma forma, por isso, são perigosos para incluir em sua dieta. Mesmo conservantes relativamente inofensivos, como o sal pode ser um problema se você consumir uma grande quantidade de alimentos processados.
2) Se o acima não é suficiente, então o próximo passo é remover todos os e cereais e leguminosas lácteos de sua dieta . Você também deve começar a incorporar carnes cozidas grassfed e /ou cozido caça selvagem /frutos do mar wildcaught em sua dieta, além de órgãos-carnes cozidas. Ah, e apenas levemente cozinhar seus alimentos. O tipo menos pior de cozinhar está fervendo alimentos, como cozinhar na umidade reduz a formação de produtos de glicação avançada tóxicos em seus alimentos.
Algumas pessoas têm experimentado os benefícios re melhorias para distúrbios do sistema imunológico e similares de remover todos os não alimentos -palaeo e evitando carnes grainfed.
3) Se o acima não funciona, siga uma versão crua, onívora da Dieta do Paleolítico (grassfed cru /carnes de animais silvestres, de órgãos-carnes cruas, frutas cruas, cru legumes, e, em muito menor grau, mel cru, nozes cruas, cogumelos crus). Através esta dieta você evite consumir toxinas criadas pelo calor de alimentos cozidos, sendo este último fortemente implicado em muitos-problemas de saúde, especialmente aquelas que estão relacionadas com a idade (ou seja, sua idade biológica em uma dieta será menor do que em uma dieta cozida) . Se você não vai fazer esta dieta, indo para o jejum freqüente e exercício moderado irá, de acordo com vários estudos, reduzir os níveis de um dos muitos tipos de toxinas criadas pelo calor do seu corpo (ou seja, produtos de glicação avançada), de modo que é um possível compromisso.
4) algumas pessoas precisam fazer mais alterações à sua dieta, como por exclusão de todos os alimentos vegetais crus, assim como pela sua dieta crua, paleolítico, apenas comer carnes cruas e órgãos crus -meats. Depois, há alguns que podem tolerar leite cru por isso estamos felizes de incluir que em sua dieta. Muitas pessoas, como eu, sentem a necessidade, eventualmente, também adicionar envelhecido, alimentos de origem animal matérias para a nossa dieta (ou seja, "high-carne") como nós descobrimos que muitos extras de bactérias ajudar a melhorar o seu sistema digestivo etc.
sugiro que comece com o estágio 1, e ver como os seus problemas reduzida. Se isso não for suficiente, então começar com a fase 2, e assim por diante. Não espere milagres. Por exemplo, eu tinha cerca de 60 diferente, menor a maior, saúde-os problemas antes que eu comecei a fazer uma dieta crua, paleolítico. Levou meses c.4 para mim para se livrar de todos, mas c.5 deles, e mais 2-3 anos antes de eu me livrei do restante.
HTH,
RPG.