relação proteína /gordura
Pergunta
i comer paleo principalmente matérias-primas. i comprar erva alimentada assados de carne. eles têm uma camada de gordura de um lado. Recebo o
aqueles com mais gordura. i comer muito pouco carboidratos, por isso as minhas calorias vêm principalmente da gordura. eu recebo
exercício físico regular, principalmente a pé, não extenuante. eu gostaria de saber a melhor relação de carne à gordura, mas
deve estar em uma maneira que eu possa medir. eu não tenho uma escala. você poderia colocá-lo em termos de volume, como em
1/2 xícara de gordura para 1 xícara principalmente carne magra? i comer isso tudo cru. Normalmente, eu apenas acho. minha refeição padrão é
um copo desta mistura de gordura e carne, que eu sei do peso original do assado é
cerca de 1/2 libra. i comer isso duas vezes por dia, para uma libra de carne crua /gordura por dia, o que parece
a trabalhar para mim. obrigado RPG.
Resposta
Eu acho que você realmente precisa entrar em contato com Lex Rooker em rawpaleoforum via-email privado. Ele é a matéria, o zero-carber mais experientes ao redor, muito mais experiente do que eu sobre este assunto particular. Tudo o que sei, de Lex, é que a gordura animal cru em uma dieta de RVLC ou RZC deve ser em torno de 25% (?). Por teor calórico, o teor de gordura é muito maior, é claro, ser algo como 75%, eu acho que (?)
HTH,
RPG.