dieta
Pergunta
Parece que você perde um monte de músculo devido a comer apenas 500 calorias na "HCG dieta" ... entre outras coisas. Quais seriam os efeitos ser se um aumento da ingestão de calorias para dizer 1500 e se ele foi principalmente proteína e apenas algumas frutas /legumes? Enquanto ainda exercita para manter mais músculo?
Resposta
Caleb,
Eu não tentei HCG mim, e eu não vi nenhum estudo científico que conclui que a suplementação de HCG é eficaz para perda de peso. Quando se trata de dieta "modismos", eu sempre tenho que questionar as reivindicações antes de mergulhar.
Creio eu, e eu acho que a maioria dos especialistas concordam, a razão de você perder peso com a dieta HCG é por causa da 500 dieta de calorias, e não as injeções de HCG. Os proponentes alegam HCG HCG mantém a massa muscular magra, enquanto a dieta de 500 calorias ajuda a perder gordura. Assim, de acordo com apoiantes, não é o HCG que faz você perder peso, o HCG ajuda a manter a massa muscular.
Assim, circulando de volta ao redor para a sua pergunta ... Se 1500 calorias é inferior a sua taxa metabólica basal (e provavelmente é), que é calorias queimadas em um dia, enquanto em repouso, então você vai perder peso, independentemente do HCG. Se as reivindicações HCG são verdadeiras, você vai manter a sua massa muscular magra ao fazer dieta.
Espero que ajude,
Dan