Fat Fat Fat
Pergunta
Qual é a maneira mais rápida de perder alguma gordura?
Ok eu sei que perder gordura muito rápido é super saudável e não é a maneira de fazer as coisas, mas seria apenas desta vez. Não é o que você pensa, porém, eu não sou uma pessoa com sobrepeso tentar obter magro. Aqui é o negócio, o mês passado ou assim, tenho sido comer demasiado muitos alimentos maus, um monte de panquecas e hambúrgueres, lixo assim. Ganhei algumas libras. Eu não estou acima do peso, eu prometo. É como aquela gordura de bebê que eu estou tentando livrar-se de que você sabe?
Eu tenho uma festa de aniversário chegando com como 500 pessoas que estão vindo! ele está chegando em cerca de 2 semanas, eu sei que isso soa ruim, mas eu só preciso para perder aquelas libras, e rápido. como muito rápido. Então, quais são as melhores maneiras possíveis eu posso simplesmente perder essa gordura? e não, eu não iria considerar a vomitar, que está fazendo um pouco demais. Mas, novamente, isso não significa que eu não estou disposto a tentar outras coisas!
Uma coisa que eu estava pensando que eu poderia fazer, mesmo que seja insalubre, (mas lembre-se isto é como uma coisa de uma vez) , seria comer metade do que eu costumo fazer, mas trabalhar para fora como eu sempre ter sido? mas então eu estava preocupado que comer metade do que poderá se voltar contra mim ver que eu poderia perder a energia para fazer isso, não ser capaz de treino tão difícil você sabe? Eu não sei ....
Então, por favor, não me diga que esta é uma má idéia ou o que quer, apenas por favor, diga-me todas as melhores maneiras possíveis posso perder gordura .. rápido .. .again, é como gordura de bebê é o que é !! Eu faço elevador cardio e eu peso, eu tenho 19 anos e sou um homem. obrigado!
P. S. Sei alimentos é importante, por assim breifly dizer o que eu comer todos os dias: 2 ovos com leite e torradas (sem manteiga) para pequeno-almoço, todos os dias. Então eu tenho um sandwitch com alface, tomate, mostarda de mel (levemente), carne ou peru e 100% pão de trigo. Em seguida, para o jantar I quase sempre, felizmente, têm uma refeição caseira da minha mãe maravilhosa, algo como legumes, carne e arroz. e é isso que eu comer na diária. Mas eu tenho cerca de 5-6 refeições. Estou 5'7 e peso 136.
Resposta
Hi Josh,
Você me diz na sua pergunta que responde você não quer ouvir ., de modo que me deixa com muito pouco para dizer-lhe que você não já sabe
você deve perceber que suas taxas de baixo peso em gráficos de peso-altura: Eu espero que você está sendo realista sobre a gordura filhote de cachorro (que rapazes no 19 realmente não têm, de qualquer maneira, a menos que eles são obesos). 19 anos de idade pode ser stress hiper-crítica e social (como uma parte importante) pode mexer com a sua auto-percepção. Mas isso é normal e parece que você tem uma boa noção do que constitui uma dieta saudável. Contanto que você tem certeza que a lista de refeição que você me deu não sneakily ommitted lanches (engorda) (o que acontece com as bebidas?). Está certo que normalmente falar uma dieta normal após algum banquete irá voltar ao seu peso anterior dentro de um mês. Você não vai mesmo ter de cortar na dieta que você descreve, em todos (trata-se apenas suficiente para um cara seu tamanho e idade; parabéns para o seu b.t.w. mãe maravilhosa). (Nota: dois ovos por dia, sem dúvida, pode não ser o melhor para você, considerando que eles são ricos em colesterol - mas as opiniões variam.)
Então eu só posso dar-lhe uma maneira de perder peso super rápido - se você prometem fazê-lo apenas uma vez e como um exercício de disciplina e limitar a auto-contemplação. A parte de arremesso-up na sua pergunta soou um pouco histérica, então eu vou manter meus dedos cruzados sobre este!
Você poderia ir em um período de cinco dias de jejum. Se você definir sua mente para ela, você não vai sentir pouca energia também. Mesmo três dias redefine seu sistema: você purificá-la no sentido de que o seu corpo vai ser preparado para comer de forma saudável e processo cuidadosamente. É preciso muita disciplina, e você pode sentir um pouco grogue no dia dois, mas no final do dia três que você deve saber se o seu corpo pode levá-lo e suportar o total de cinco dias.
Reduzir em suas refeições será o envio do corpo de uma mensagem diferente: desde que você parece comer alimentos magros e nutritivos ele vai entrar em "modo de fome" e não deixar ir de sua gordura particular. O excesso de exercitar-se em calorias suficientes vai over-esticar seus recursos e você pode perder a resistência e imunidade (especialmente no inverno se você vive em uma zona com estações). Durante um rápido você pode ser moderadamente activa (melhor para manter ocupado /em movimento de modo a não sentir fome e /ou frio), mas é sempre melhor para assumir um estado de espírito "religioso", ou seja, você tem que motivar-se, literalmente alinhar si mesmo, para um propósito "superior" (do que a vaidade ou medo de pressão /pares solidão). Tem que ser um desafio espiritual em que sentido se não um título definitivo contemplativa. Cada passo de sua vida, no final, resume-se a decisões conscientes e que é o que um tão rápido simbolizaria.
Exercício O aumento poderia ser, de longe, a forma mais segura e mais rápida de lidar com o problema. Para o jejum precisar de aconselhamento mais capacitadas, ou, pelo menos, você precisa fazer mais algumas pesquisas, a fim de fazer escolhas sobre que tipo de obras rápidas melhores para você (incluindo cocktails vegetais ou não; aderindo a suco de limão e água, adicionando colheres de chá de argila ou xarope de bordo etc.) Se você só comer cerca de 1800 cals (que não é muito para você, mas deduzida a partir do seu exemplo de um plano de refeições diárias) e dar um pequeno passeio de uma hora, além de praticar esportes por mais uma hora, o que inclui, pelo menos, 20 minutos de estimulação cardio-vascular (natação ou dança funciona bem) e tomar as escadas sempre que possível, subir em um ciclo em vez de um ônibus, ou fazer muita tarefas domésticas (eu acho que eu estou empurrando minha sorte agora?) - e manter contar seus passos com um desses contadores de passo bacana para que você mantenha-se na esfera real deste desafio, você também estará ativa seu corpo de uma maneira nova. Três lotes de exercício, distribuídos ao longo do dia é a chave. Mantenha re-configuração /reactivação do sistema. Lotes de ar fresco ajuda também, e começa cedo, início noites. A pista para rápida perda de peso é uma mudança de atitude. Você tem que fechar o capítulo sobre a auto-indulgência, a inércia, a indiferença e empurrar-se a novos limites (especialmente os mentais), que é o emagrecimento representa de um /saúde-perspectiva orgânica. Especialmente por volta do ano 21, você estará batendo em outro ano a partir de agora. Esteja ciente de que você estará mudando muitas perspectivas sobre a vida em torno de então, se você está no caminho certo para a idade adulta.
O problema com um rápido é que você precisa para sair dela lentamente (uma tigela de arroz no primeiro dia, uma salada leve no segundo etc) e só compensa se você pretende ficar na curso por um longo tempo (um pode "pecado" de novo em algum lugar abaixo da linha, mas uma festa logo após poderia dar-lhe um pontapé direito nos dentes). Então, novamente, jovens rapazes podem fugir com um monte de abuso ao seu sistema (até 28 anos de idade, quando tais liberdades realmente começar a custar-lhe caro).
Melhor pouco de conselho ainda: ficar o mais sensato e realista possível. Demasiados choques ao sistema pode realmente atrapalhar-lo a longo prazo. Crescendo, amadurecendo, é tudo sobre a temperança e moderação. Chato! Eu sei. Mas você vai descobrir algum dia.
Desejando-lhe uma grande festa, no entanto cortar ou menos assim, você faz a esse dia. Não deixe que o espelho ou os cartazes na parede torná-lo muito neurótica com isso. Fique centrou-se no quadro mais amplo. Aproveite o caminho para a determinação, concentração e consolidação.
Kindest regards,
Evelyn