apenas uma refeição por day
Pergunta
Hi Lea !! eu sei que você deve obter estas perguntas loucas o tempo todo. Estou esperando para obter uma resposta diferente do que eu tenho visto em torno embora. Eu entendo o que é opinião eo que é ciência. aqui está a minha pergunta. Estou tomando 3 drogas no momento, eles são Thermobol (2 por dia) Hoodia Gordonii Plus (6 por dia) e Centrum (1 por dia). Tenho 25, e pesar 100 kg. Eu malho duas vezes por dia, este inc queima 500 kcal em tredmill, 500 kcal na crosstrainer, 250 kcal na máquina linha. Eu também faço 10 repetições de pesos 8 kg para cada braço e 25 min de natação. eu estou fazendo uma refeição por dia, isso pode ser e em torno de 350 a 550kcal refeições. eu só ter começado este hoje. Eu adoraria se você pudesse me dar a resposta científica para o que eu perderá em 20 dias e como eu vai se sentir talvez? e também o que sua opinião de especialista é? porque eu estou supondo que os dois vão entrar em conflito. muito obrigado pelo seu tempo. adam
Resposta
Adam,
Eu não ficaria surpreso se você desmaiar de exaustão ou acabam no hospital sobre este tipo de plano! Você precisa estar comendo atleast 1700-2000 calorias por dia com esta quantidade de perda de peso. Apenas comer uma refeição por dia vai abrandar o seu metabolismo, por isso, mesmo se você perder peso vai ser o tipo errado de peso (músculo ou seja, você estará perdendo) e uma vez que você chegar a um peso mais baixo ele vai voltar muito rapidamente quando você voltar a uma rotina regular. Há outros efeitos adversos para comer apenas uma pequena refeição por dia, como baixo consumo de energia, constipação, perda de cabelo, pele seca ou coceira, órgãos internos que têm de trabalhar muito mais e irritabilidade. Eu espero que você reconsiderar e mudar para três refeições por dia e 2-3 lanches.
Lea