açúcar e abdominal obesity
Pergunta
Sarah
Embora eu estou em boa forma, em termos de gordura corporal e cardiovascular, como eu tenho sido sempre uma luz eater saudável e fisicamente ativo, eu tenho sempre teve uma grande barriga.
Eu tentei dietas de eliminação de glúten e lactose e carne vermelha ou nenhum efeito.
um amigo sugeriu que eu considero a minha ingestão de açúcar.
Embora doces são apenas uma pequena parte da minha diária quota de calorias, eu tenho um dente doce e sempre têm açúcar no meu café, e sempre tem um pequeno doce após as refeições, como um cookie.
Além disso, eu tento evitar farinha branca, então eu não acho que é os carboidratos.
poderia o açúcar real é o problema?
Ontem eu decidi cortar doces e os desejos estão me deixando louco. Não estou com fome, eu só preciso de um doce.
I quebrou e teve uma xícara de chá com uma colher de chá. açúcar, que tomou a borda fora, mas eu ainda preciso de um cookie ou algo assim.
Você acha que o peru frio indo no açúcar vai ajudar?
Thanks!
Resposta
Hi Terry! O açúcar pode ser um pouco viciante porque estimula os mesmos "se sentir bem" hormônios no cérebro como comportamentos de dependência, como fumar, beber, e jogos de azar. A melhor maneira de não anseiam algo é comê-lo com moderação (como um ou dois biscoitos à noite e não a caixa inteira) e não torná-lo fora dos limites. No entanto, algumas pessoas me dizem desistir doces "peru frio" ajuda-los. Outra razão algumas pessoas anseiam açúcar é a diabetes; diabetes também é comum com o tipo de corpo que você descreveu. Se você tem uma história familiar de diabetes, eu recomendaria ter sua glicemia de jejum verificado a cada poucos meses. Quanto especificamente porque você tem essa barriga, é difícil dizer. Pode ser genética. As pessoas que estão muito estressadas também tendem a armazenar gordura no estômago. Um determinado alimento não deve causar uma barriga maior, com a exceção de uma sensibilidade ao glúten ou lactose (o que pode causar inchaço), mas você já tentou eliminar aqueles. Parece que você tem um estilo de vida saudável em geral, então eu encorajá-lo a mantê-lo, não deixe que a sua barriga te para baixo demais, e fale com o seu médico sobre o rastreio de doenças relacionadas com o seu tipo de corpo.