Plano de refeições
Pergunta
Olá, eu sou um triatleta do sexo masculino que é resigme consiste de formação 2, na maioria das vezes 3 vezes ao dia. Eu gostaria de um plano de refeição diária que é concebido, pessoalmente, que atinge as minhas necessidades e exigências. Estou 5 pés 8 e pesar 60 kg e eu sinto que eu não tenho bastante proteína ou eu tenho que recorrer a uma fonte de energia rápida.
Graças.
Resposta
Hi Michael,
Você parece muito em forma.
Talvez, você poderia me ajudar para uma mudança.
Por que diabos você colocar a sua pergunta para mim?
meu perfil afirma claramente que eu só tenho respostas holísticas para você. E enquanto eu gostaria de entregar-lhe um monte de formas alternativas para considerar o que faz um ajuste (não proteína per se muito menos correções rápidas) eu sinto que você não está olhando para isso. Para exigências extremas sobre seu corpo, você precisa considerar a ciência extremamente moderno. Se isto é uma forma de avançar ou não é com você para decidir. Quando você sente seu corpo está tentando lhe dizer alguma coisa apesar de todos os produtos disponíveis solução rápida e material de alta proteína (sim, acho soro de leite se você deve), então você pode sempre vir a mim para aconselhamento sobre como ouvir.
Então eu sugiro que você experimente uma categoria diferente, a menos que você queira reconsiderar suas necessidades. Tenha em mente, porém, que ninguém pode dar-lhe um plano de dieta pessoal sem uma consulta pessoal: uma vez que se trata de seu corpo e sua energia que você terá de conhecê-los pessoalmente. Alguém na linha pode ajudá-lo a ter uma idéia melhor de como pensar sobre suas necessidades e dar-lhe a inspiração em como encontrá-los.
Desejo-lhe muita saúde e fitness, e que você possa desfrutar de alguma comida adorável e ótimo exercício. Lembre-se de dedicar uma pequena parte de você para a parte que nós não vimos ainda. Of Love Evelyn.