Atkins dieta
Pergunta
Olá, gostaria de saber se eu estou autorizado a comer sem carboidratos em tudo na dieta de Atkins? Eu li em algum lugar que você precisa de um mínimo de 20 carboidratos por dia, mas eu não lembro de ter lido que no livro da dieta de Atkins revolução.
Resposta
Sim, é perfeitamente possível comer uma dieta de zero carboidratos. Quando você não está comendo carboidratos, seu corpo vai começar a quebrar a gordura em um hidrato de carbono de substituição chamados cetonas e seu corpo vai utilizar cetonas para a energia. Seu corpo só pode fazer cetonas quando você está comendo muito pouco carboidratos. As cetonas são um poderoso inibidor de apetite e esse efeito é uma das razões que a dieta Atkins funciona tão bem. Ao iniciar Atkins, você deve comer uma maxiumum de 20 gramas de carboidratos por dia. Se você pode fazer menos, então isso é ainda melhor.
Boa sorte!
Melissa
