Gorduras e vit d
Pergunta
Eu só pedi um pouco de banha. esta é uma boa fonte de gordura? u pode compará-lo à medula? Estou vit D deficiente. Eu não posso obter um porão de salmão selvagem fresco. Posso comer enlatados salmão uma ou duas vezes por semana a partir escolha vital?
Resposta
Banha é uma fonte muito saudável de gordura. Banha não é apenas preparados gordura animal (e gorduras animais são as mais afectadas por cozinhar em termos das quantidades de toxinas resultantes), mas, também, banha de porco é frequentemente vendidos na forma hidrogenada, que é simplesmente terrível. Além disso, banha vem de gordura de porco, e os porcos são na sua maioria criados em 100% dietas cheias de grãos, com apenas algumas a ser devidamente pastavam em dietas onívoras.
Marrow, se cru, é uma boa gordura, mas deve vir a partir de 100% de animais grassfed (geralmente feno e sileage-alimentados no inverno)
Re vitamina d deficiência: -. o salmão de viveiro é extremamente saudável para você, mesmo se orgânico-raise. Padrão, salmão enlatado terá de alimentos corantes artificiais, tais como (a cancerígeno) cantaxantina. E qualquer alimento enlatado é ainda pior para você do que alimentos cozidos como normalmente é aquecido a uma temperatura muito elevada, a fim de garantir a matar todas as bactérias -. O resultado é que há muito pouco de nutrição em alimentos enlatados
Se você não estiver perto da costa, etc., pode ser muito difícil de se apossar das fontes dignas de frutos do mar wildcaught crua como a cavala, ostras, ou sardinha etc, que são ricos em vitamina D. ovos crus também são ricos em vitamina D. a maioria dos ovos crus provenientes de frangos alimentados com dietas de grãos 100%, o que não é bom como galinhas são onívoros por nature.And, em geral, RAFers não fazem bem se eles consomem grandes quantidades de ovos crus por dia, melhor para limitar o seu consumo.
sua melhor aposta re vitamina D seria comprar um óleo de fígado de bacalhau genuinamente cru, que tem quantidades muito elevadas de o material. O único que eu conheço é o óleo de fígado de bacalhau "Ice Blue", que tem uma versão crua, fermentada. órgãos-carnes cruas também contêm vitamina d, tais como fígado cru.
HTH,
RPG.