perda de peso de baixo custo com limitado diet
Pergunta
tenho sido excesso de peso durante a maior parte da minha vida. Eu quero perder peso, mas as coisas sempre vêm. Recebo enxaquecas graves, têm problemas nas costas e alergias graves. Eu sou vegetariano, intolerantes à lactose e alergia a; Todas as nozes, abacate, melancia, melão, melão, alperces, trigo e assim por diante. É tão deprimente para ter uma dieta tão limitado e ainda assim ficar doente e ainda não perder qualquer peso. Perdi meu emprego e agora estou entrando em pânico porque eu estou ficando sem dinheiro. Eu me sinto tão preso. Eu não posso ir para um ginásio, porque eu não tenho dinheiro. Eu não pode exercer no meu bairro, porque não é seguro e que causa problemas de alergia. Tentei dança e outros exercícios em casa, mas começou a ficar enxaquecas massa e espasmos nas costas. O que eu posso fazer? Existe alguma maneira segura e barata para eu perder peso?
Resposta
Caro JB,
Sua pergunta me dói muito: você está em uma situação muito baixo consumo de energia. Sua moral é baixa, sua saúde é pobre e seu ambiente não parece muito encorajador.
eu suspeito que você fez alguns erros fundamentais em sua dieta, o que levou a problemas maiores no longo prazo. As alergias são provavelmente pior do que eles poderiam ser devido ao estresse e uma dieta pobre qualidade.
Você é alérgico a tantas coisas que eu gostaria de classificá-los como sintomas de um sistema de processamento de proteína ruim. As alergias são muito relacionado com a condição de sua alma, que também funciona dentro de seu corpo físico para manter a boa saúde. Bad saúde influencia a sua alma, sua alma influencia a sua saúde, por sua vez. Então, por onde começar, você poderia perguntar ....
A perda de peso não é o ponto de partida. Uma dieta saudável proporcionando-lhe o que você precisa, e dando-lhe energia física e uma mente sã, vai lhe trazer ao seu peso natural.
As enxaquecas e espasmos também são indicações claras de um metabolismo pobre e do sistema nervoso sobrecarregado. Algumas das alergias poderia ser em resposta a este. Goste ou não, temos de obter a energia fora de sua cabeça pólo, e de volta para o seu sistema metabólico-membro. O exercício vai ajudar neste translocação de energia. Yoga seria melhor. Você pode fazer isso em seu quarto. Um pode efetivamente perder peso, simplesmente introduzindo uma nova consciência em caso contrário áreas "adormecidas". Ele também ajuda a realinhar o seu espírito, alma, força de vida com o seu corpo físico. Isto pode trazer uma nova coragem. Expandir região do coração com a respiração rítmica e exercícios de observação calmas. Tente desenhar, aprender a poesia pelo coração ou fazer um curso de escultura se você nunca encontrar um em um centro comunitário. Todas estas coisas ajudar a aterrar você e vai aliviar os espasmos e construir a sua força de vida.
Wholesome food é fundamental. arroz integral, quinoa, ou bulgur kamut (algumas pessoas que sofrem de alergia ao trigo lidar com kamut ou espelta), trigo, cevada, centeio e amaranto são grãos que você poderia tentar. Eles não são caros, se você comprá-los em pacotes grandes e cozinhá-los a partir do zero. Leva tempo e você precisa aprender a temporada. Seu paladar precisam ser encantado, também, porque isso ajuda a digestão e mollifies muitos uma alergia.
Tente aveia ou bebida de arroz, não muito barato, mas um copo por dia lhe dá muita força de vida, proteína e energia. Você já tentou macarrão de arroz ou macarrão soba (culinária japonesa tende a ser bem aceites pela maioria das pessoas com muitas alergias). Detox de todos os E-números e produtos refinados. vegetais de raiz são muito importantes no seu caso: cenoura, beterraba, nabos. alimentos quentes, como sopa de lentilhas são super nutritivo. Você pode fazer vários tipos de sopa de barata uma vez que sua inspiração e humilde apreciação começa a fluir. O lance em alguns cevada pote. Tente alho-poró e batata. Aipo-rábano e tomate. caldo tailandês com paksoi e brotos de feijão. Soja não é caro e não em sua lista de intolerância, para minha surpresa, mas se você não tem uma intolerância legume, sim tentar grão de bico ou adiku e feijão preto, feijão, feijão branco: tudo barato se comprado seco (de novo: leva tempo para mergulhar e deixar ferver, mas você poderia obter com a auto-reflexão, ou a ouvir música calmante no mesmo período. use o seu tempo livre para criar uma nova consciência e sensibilidade, utilizam produtos honesta simples para ser remewedly espantado sobre a natureza, a vida, cósmica forças.
fruta fresca é bom para o seu fluxo de sangue. Dependendo de onde você mora, bagas podem não estar em temporada agora, e caro, mas morangos, framboesas, e amoras, uvas pode funcionar para você. Apples e peras deve ser aprovado também comprar pequenas quantidades de tais produtos.. lado ao estilo boca
muito importante para sua condição é que você não corre ocioso a fonte de seus problemas poderia muito bem ser um sentido fundamental da. insatisfação. sem querer retirar esta causa raiz nenhuma dieta pode ajudar a perder peso. Você precisa encontrar uma rotina e cumpri-lo rigorosamente - isso realmente não importa o que é, mas o seu objectivo deve ser re-reforçadas diariamente: que você deve encontrar um propósito para sua vida. Tente fazer trabalho voluntário, ou fazer algo compassivo a cada dia. Isto irá ajudar a chamar a energia positiva do seu jeito. Certifique-se de que você não vai se tornar um prisioneiro em sua própria casa (forçado pelo ambiente inseguro). Seja inflexível, em seguida, para provocar uma mudança na sua situação. Encontrar um parque seguro para caminhar, musa e comungar com a natureza e os vários tipos de pessoas. Evitar o isolamento a todo o custo!
Não bebo álcool, café ou muito chá preto. Proibido fumar. Nunca nenhum narcóticos, no entanto suave. Tente evitar relaxantes musculares e analgésicos (mesmo paracetamol). Todos estes iria piorar sua condição. Sem açúcar, farinha branca, aditivos artificiais. Tente chá de urtiga e camomila, ou de cevada e café bolota. Uma garrafa de aloevera suco ou guave, bebida algas ou de toranja rosa uma vez por semana não deve quebrar o banco.
Uma dieta equilibrada pode ajudar a estabelecer a harmonia interior, de modo a tentar cortar tão pouco cantos possíveis e comer a abundância de legumes frescos. material pré-embalados é mais caro do que produtos do mercado. Compre sazonais, produtos locais para manter os custos baixos. Tem um pequeno-almoço em todas as contas: sucos frescos e muesli é melhor (tentar misturar o seu próprio a partir de produtos a granel, amaranto, aveia, passas, tâmaras secas e figos, maçã ralada, trigo, gergelim e sementes de girassol, de molho em água durante a noite. ou use leite de aveia /arroz. Algumas pessoas acham melhor tolerância com cabra ou ovelha.
ar fresco, a luz solar e perfumadas entorno são a cura. massage (auto massagem) com azeite de oliva ou óleo de prímula, especialmente de armas e pernas feito com respeito e positivas afirmações também ajudar. Tudo isso não vai ser fácil de fazer, especialmente se você está por sua conta e se sentir solitário. Considere-se muito desafiado, e se orgulha de cada dia vivido em apreço humilde das bênçãos que você tem Localizar três por dia, e comparar com warzones se tiver de Maio som extremo, mas você não deve deixar a depressão tirar o melhor de você
sua condição (uma condição histérica -.!. perdoe o termo - ao contrário de um neurastênico um - todos nós estamos propensos a uma ou a outra) significa uma dieta de fome vai trabalhar contra você. Mas três dias de jejum, em suco de limão ou suco de vegetais pode alavancar uma mudança. Não é super barato: porque você deve se certificar de que você beber água pura (engarrafada) e mantenha agradável e acolhedor. Tente passar o que puder em grandes produtos (cultivados naturalmente, se possível, organicamente, mas pelo menos limpa de aditivos /poluentes /toxinas): são presentes dos cosmos e pode fazer a diferença para a sua vida em uma base diária. Olhe isto deste modo: sem alimentos que não são. Bad alimentos pode realmente pendurar-lo no longo prazo. Assim, a escolha ótima comida deve trabalhar. Tente não pensar sobre como limitar a sua dieta é. Comece com o que você pode tolerar e, quem sabe, pouco a pouco uma nova atitude pode lentamente mudar as coisas para você em todos os níveis. O seu excesso de peso é uma manifestação de um você desarticulada. Perder o peso em primeiro lugar, sem abordar os fatores subjacentes, e encontrar um verdadeiro objectivo, com alma, nunca vai funcionar no final.
Desejando lhe todo o melhor e com plena fé no seu optimismo criativo, espero que em breve encontrar-se instalado e funcionando para a felicidade.
Com benignidade, Evelyn