combinação de fats
Pergunta
eu quero perder algum peso e eu sei que certas gorduras ajudar no processo. i ter comprado CLA, óleo de linhaça e óleo de coco. Ouvi dizer que eu não posso combinar cla com linho como eles competem para a absorção. então, o que acontece com as outras gorduras? eu preciso fazer para ingeri-los separadamente também? como cada um dos três gorduras i mencionados trabalham de formas diferentes
as gorduras i consomem através de dieta incluem.; ovos, carne, frango.
eu deveria tomar a cla com o frango ?, o pavio com a ovos? .. etc ..? é tão confuso. Eu sou muito clued-se sobre nutrição, mas eu não ter feito uma licenciatura em bioquímica!
espero que você (ou alguém) pode ajudar. Saúde. Annette
Resposta
Annette,
Sim, você pode combinar cla com linho. Tente não levar mais de 20-25 gramas de gordura de uma vez, porque é quando você vai parar de absorver tudo isso. A quantidade de gorduras em suplementos é geralmente muito pequeno e você não deve ter nada para se preocupar.
Melissa