síndrome metabólica?
Pergunta
Idade 49
1500-2000 cals /dia não sucata
Não há condições médicas
Minha saúde é OK, mas eu tenho sido sempre acima do peso, mesmo que eu sou um comedor de luz, especialmente no abdomen.I sofrem de uma grande quantidade de gás e inchaço, cansa facilmente, e ter músculos rígidos doloridos.
Fiz uma recente comprhensive médica que descartou diabetes, mas meu médico estava disposto a admitir que poderia ser resistentes à insulina.
O que você acha?
Eu vou tentar uma dieta de baixo índice glicêmico, e 30 minutos de pedalar minha bicicleta estacionária depois do jantar.
Resposta
Barry,
Uma dieta de baixo índice glicêmico, provavelmente, seria muito apropriado. Se a perda de gordura é o seu objetivo, em seguida, em vez de 30 minutos todos os dias, exercendo 45 minutos, cinco dias por semana dará melhores resultados.
Se você tem um monte de gás e inchaço, então você pode ser intolerante a algo em sua dieta. infractores comuns são o trigo, ovos, leite (lactose) e de soja. Se você quiser descobrir o que é, então você precisa desistir de uma categoria de alimentos de cada vez. Dependendo do problema, pode levar uma semana ou duas para os seus sintomas para melhorar, de forma que você precisa para evitar cada alimento por algumas semanas para ter certeza.
Boa sorte!
Melissa