refeição principal uma vez por day
Pergunta
PERGUNTA: Eu faço ioga na parte da manhã e faço artes marciais algumas vezes por semana à noite. Meu trabalho envolve sitiing atrás de uma mesa praticamente todo o dia. Eu queria saber o que seus pensamentos estavam em comer levemente em sucos fuit e frutas frescas durante o dia e, em seguida, ter uma refeição principal à noite. Além disso, enquanto comer desta forma eu deveria consumir uma grande refeição à noite para que meu corpo tem calorias suficientes para alimentar o meu corpo
RESPOSTA:? Comer uma refeição em dia não é uma boa ideia. Eu acho que, de qualquer regime de dieta artificial não pode durar por muito tempo, uma vez que coloca pressão sobre o seu corpo e mente. Melhor tomar pelo menos duas refeições em um dia.
Você nunca deve passar fome, mas deve sentir fome pelo menos uma vez no dia. Esta é uma regra de ouro simples. Seu foco deve ser para comer na quantidade certa para que, pela próxima refeição, você sentir fome. Mas não permanecem hungery por mais de uma hora a menos que você está jejuando de vez em quando.
Se o seu peso é normal, em seguida, sua atividade parece normal. Se você tem a tendência a ganhar peso, então você pode tomar uma caminhada longa (pelo menos meia hora) de manhã. Isto irá aumentar sua atividade física e também acalmar a sua mente
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
. PERGUNTA: Obrigado pela sua informação. E se eu comer uma boa quantidade de frutas durante o dia? Então, eu realmente não vai comer apenas uma refeição por dia, eu só vou ter minhas outras refeições em sucos de frutas e frutas (frescas espremidas ou juiced). Isto irá permitir-me para comer durante todo o dia e também aumentar meu consumo de frutas frescas.
Resposta
As frutas são sem dúvida muito bom para a saúde e as fontes mais naturais de vitalmins e engymes. No entanto, por favor, não use frutas para perder peso como recomendado por alguns especialistas. Se você gosta de frutas, comer frutas. Mas se você sentir desconforto e fome como o sentimento, então você pode reduzir o seu consumo.