dieta de South Beach questions
Pergunta
Hi! Eu recentemente começou a dieta de South Beach e não estou com certeza se alguns produtos alimentares que eu gostaria de comer estão incluídos na primeira fase. Você poderia me dizer se feijão frito, Salsa, Pimenta, ou sopa de tomate Campbell ou feijão /bacon sopa (se eu não comer o bacon) são permitidos? obrigado!
Resposta
maioria desses alimentos são OK em pequenas quantidades. Portanto, seria bom para colocar uma colher de sopa de salsa em sua omelete de clara de ovo, mas não OK para ter uma grande tigela de restaurante chili. Se você fizer o chili-se em casa com (pelo menos 90%) de carne magra extra chão ou peru magra (mais uma vez, pelo menos, 90% magra), parte-o para fora em meio copo pequeno ou um recipientes de copo, e comê-lo para o almoço ao lado de um salada, então isso é permitido. sopas da Campbell são não-nos-praticamente qualquer coisa a partir de Campbell é calorias vazias carregados com conservantes e produtos químicos e mais sal do que você deve comer em uma semana. Doe todas aquelas latas para o seu banco de alimentos local.
E, finalmente, lembre-se o número um diferença entre as pessoas que mantêm o peso fora e as pessoas que, eventualmente, ganhar tudo de volta-manter um diário alimentar. Ou iniciar um em papel ou usar um serviço on-line. www.fitday.com e www.sparkpeople.com são ambos totalmente gratuito.
Boa sorte!
Melissa