Alimentos, jejum e Metabolismo
Pergunta
Hi Geoff,
Eu queria dizer que eu realmente aprecio o seu conselho. Depois de ler alguns de seus artigos eu finalmente entendo que eu tenho um problema com o leite de qualquer tipo. Que me faz uma triste causa pouco Eu amei o gosto dele e sempre que eu poderia obter um porão de que eu iria beber até 3 litros por dia lol. I certamente foi viciado a ele como você, também minha pele iria sair com espinhas e meu cabelo iria cair, quase em aglomerados .. agora eu sei porque; /.
qualquer forma, aqui estão as minhas perguntas:
1. Eu queria saber se você já tentou testículos de búfalos ou "Ostras da montanha rochosa", como são chamados e se eles fazem o mesmo bom gosto e são eles nutricional (como gordura suficiente neles?)?
2. Qual a sua opinião sobre o jejum, quanto tempo você poderia tomar um sem danificar o seu corpo? Eu ouvi sobre AV dizendo mais do que um dia é ruim. Mas eu sou cético sobre isso.
3. Eu estava lendo-se sobre a carne e como ele estimula o seu metabolismo para acelerar, assim, causando-lhe a idade muito mais rapidamente do que o habitual .. deixe-me citar aqui a partir de Stefansson
http://www.biblelife.org/stefansson3 htm:.
"tem sido dito em um artigo anterior que eu encontrei a dieta de carne exclusiva em Nova York para ser estimulante - Eu senti enérgico e otimista, tanto de inverno e verão Talvez se possa considerar que a carne é , em geral, uma dieta estimulante, no sentido de que os processos metabólicos são acelerados. está, então, vivendo em um ritmo mais rápido, o que significa que você iria crescer rapidamente e ficar velho em breve. Este é, talvez, confirmada por essa maturação precoce das mulheres esquimós que tenho até então suposto ser principalmente devido a sua proteção quase completa de frio - eles vivem em habitações quentes e se agasalhar para que o corpo é raramente sob estresse de manter através de processos fisiológicos um equilíbrio de temperatura pode ser que a carne como um speeder-. -se do metabolismo explica, em parte, tanto que esquimós mulheres às vezes são avós antes da idade de vinte e três anos, e que eles geralmente parecem tão antiga em sessenta como nossas mulheres fazem aos oitenta ".
suponho que se você diminuir o seu ingestão de calorias ou rápida a cada dois dias como naqueles ratos experimentos /rato que iria ajudá-lo a viver mais tempo (ou talvez o seu clima frio)? Gostaria muito de receber sua opinião sobre este assunto.
Thanks so much!
Resposta
Sim, laticínios é muito viciante - não é surpreendente dado os hormônios opióides em que
Re testículos:. - Foi-me dado alguns testículos de veado em um apontar por um agricultor, mas, depois de uma tentativa preliminar de mastigar, eu joguei fora. Eles são rock-solid quando crus, e gosto falta. Eu suspeito que eles não são muito gordos e mais como cartilagem do que qualquer coisa, realmente
Re jejum: -. O jejum pode ser muito útil, contrariamente ao parecer da AV. Há alguns que recomendo realmente jejuns de longo prazo, mas, IMO, estas são muito perigosas, especialmente se não supervisionada por outros. Você ouvir, de vez em quando, de pessoas que morrem depois de apenas 13 dias de jejum, enquanto outros sofrem danos irreparáveis ao seu sistema nervoso.
jejum de curto prazo é o caminho a percorrer. Quando eu comecei na dieta de AV, eu normalmente seguir o seu conselho re pequenas refeições frequentes, e não conseguia entender por que eu estava sempre tão cansado (isto foi depois que eu cortar o dairy-consumo bruto). Logo descobri que eu fiz melhor quando eu praticava uma "Warrior-Diet" rotina do tipo de apenas uma grande refeição por dia, geralmente à noite ou tarde da noite. (I deve mencionar que, para evitar a fadiga, eu não comer uma pequena refeição no período da manhã, como recomendado pelo guru Warrior-Diet, e eu definitivamente não endossar sua dieta como um todo, uma vez que recomenda alimentos cozidos e uma número de suplementos processados muito desertor).
de qualquer forma, na minha opinião, jejuns ocasionais de curto prazo com a duração de 3 a 4 dias são muito bem, contanto que você compensar o jejum comendo mais do outro , dias, não em jejum.
Re Stefansson: - Embora seja sempre interessante para ler sobre idéias dos vários dieta gurus, IMO eles estão frequentemente cheios de reivindicações duvidosas. No caso de Stefansson, acho que sua noção de carne de consumo levando ao envelhecimento não é realmente credível. Certamente, se os esquimós realmente tinha envelhecido à taxa extraordinária afirmou, exclusivamente por razões de dieta, teria sido notado por muitos outros pesquisadores.
Na verdade, eu li em algum lugar que a mudança para um Neolítico cheio de grãos dieta era a razão pela qual os agricultores neolíticos rapidamente em desvantagem seus contemporâneos de caçadores-coletores do Paleolítico. Você vê, a fertilidade (e hora de início da puberdade) nas mulheres é, em grande medida, dependente de gordura conteúdo, e uma vez que é muito mais fácil conseguir mais gordos em uma dieta cheia de grãos do que em uma dieta paleolítica rica em carne /gordura, isso significava meninas em dietas Neolítico atingiram a puberdade mais cedo, e foram capazes de ter mais filhos (embora à custa de uma maior falta de saúde: -
http://tinyurl.com/2u3xhs
Se você verifique os dados desse relatório, você vai descobrir que a média de vida do homem paleolítico-comer carne era maior do que a do homem neolítico grain- /-comer laticínios, apesar do fato de que o homem neolítico mais estável tiveram maior proteção contra o rigores da natureza, sendo mais capaz de armazenar alimentos por mais tempo etc.
Re IF: - jejum intermitente (comer tanto quanto você gosta em dia, o jejum a todo o próximo) parece ser o melhor método . até agora, os estudos científicos indicaram que os ratinhos fazer muito melhor com jejum intermitente (SE) do que sobre uma restrição calórica dieta, sem os efeitos negativos deste último. Embora nenhum estudo tenha sido efectivamente feito em seres humanos que praticam jejum intermitente, como tal, estudos de seres humanos em dietas de restrição calórica tem mostrado que, enquanto eles vivem mais, eles estão sujeitos aos mesmos problemas (como constante fadiga etc.) como os ratos em experimentos parecidos.
no meu caso, eu me sinto muito melhor sobre essas vezes eu praticados IF, (contanto que eu me restrita à uma refeição grande em um período de 4 horas sobre a não dia de jejum). O problema é que a manutenção de uma agenda tão fixo, on-off é muito difícil de sustentar, desde que o alimento-produtores pode ser muito confiável com as suas entregas, sociais e obrigações /tempo-constrangimentos etc. me obrigar a comer nos dias em que eu rápido deve etc. Eu costumo resolver, porém, para o jejum de duas a quatro (não consecutivos) dias por quinzena.