dieta baixa em sódio
Pergunta
que outras dietas de sódio baixas existem? Aquele meu cardiologista recomenda que estive por três anos e minha perda de peso tem sido em uma posição ainda por mais de três meses. Ajuda ?!
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
meu horário de trabalho é tão agitado, dez horas - sete horas, com dias cisão, como faço para manter uma programação regular de comer? Ou isso é errado?
----- ----- Resposta
É sempre possível para comer em uma programação bastante regular. Muitas vezes, é difícil. Pode ser necessário para manter a seus dias de horário de trabalho nos dias que você tem fora. Em outras palavras, não ficar até quando você normalmente estar dormindo. Fora isso, comer em intervalos regulares. Você não tem que comer almoço quando cada uma outra pessoa come almoço (12:00). Seu almoço pode ser 01:00 em vez disso. É solitário, vivendo o turno da noite, inconveniente, e às vezes é uma porcaria. Esperançosamente, um dia você terá a opção de alterar o seu horário vigília /sono para uma mais orientada para o dia. Por outro lado, há muitas pessoas que vivem a sua programação por opção.
Boa sorte e bom planejamento. Manter afastado de lixo, preparar suas refeições antes de ir para o trabalho, (todas aquelas coisas o seu médico, mãe e /ou nutricionista já lhe disse)
resposta
Primeiro é sempre importante para executar o que quer que você recebe a partir deste web-site passado o seu médico. Em segundo lugar eu não mudaria para outra dieta que tem funcionado tão bem por tanto tempo, apenas um pequeno puxão ou dois. Terceiro nossos corpos adaptar às mudanças no nosso estilo de vida. Nosso sistema tenta entrar em um modo de auto-preservação - manter algum desse peso, reduzir a sua perda de peso - o trem caiu de suas faixas - e você vai precisar de uma maneira de colocá-lo de volta e dar-lhe uma cutucada
Assim, em quarto lugar, quando a minha perda de peso atinge um solavanco na estrada você precisa mudar alguma coisa. Como eu mencionei que você não deseja alterar a dieta de qualquer forma importante, mas se permite, você pode
1. Beber mais água? Diga mais 2 copos em cada refeição.
2. Faça mais exercício. Estacionar mais alguns lugares de estacionamento fora do edifício. Leve o chão do elevador 1 tímido de onde você precisa ir (se as medidas de segurança não fazem isso muito estranho) e tomar as escadas para o último andar. Depois do trabalho passear com o cachorro, os do ou do vizinho.
3. Desde que eu não sei os detalhes de sua dieta baixa em sódio, estou sugerindo ações que têm trabalhado para mim.
Na minha proteína dieta é a principal componente, com carboidratos e gorduras estar em um papel menor, mas quando eu preciso bater coisas que eu comer uma grande servindo uma carbs ou um pouquinho de gordura extra em uma refeição, todos os dias durante uma semana.
Existe uma coisa que você pode aumentar subitamente durante 1 semana ou menos ?!
De todas as sugestões, o exercício é a melhor coisa a fazer para dar seu sistema um choque - se você escolher o exercício - torná-lo significativo, torná-lo constante de duração, mas aleatório, como o que parte do dia .
[Se você pensa sobre alguém que passou para fora, você quebrar uma cápsula de amoníaco sob seu nariz, em seguida, levá-los a "caminhada ele fora '] - que é o que o sistema precisa - uma chamada acordar e algo nova para se adaptar a!