fazer dieta para o casamento
Pergunta
Hi. Meu nome é Jamie e eu sou uma mulher de 24 anos de idade. Estou 5'4 "e pesa 155 lbs. Vou me casar no próximo mês e, aparentemente, comprei meu vestido de casamento muito cedo. Ao longo dos últimos meses, eu ganhei cerca de 10 lbs e agora o meu vestido é um pouco demasiado confortável . meu casamento é em 27 de janeiro todas as sugestões para me ajudar a perder 10 libras rápido? parece que eu fui comer menos nos últimos meses, mas eu fui comer mais alimentos gordurosos (principalmente fast food) de todo o casamento planejamento. Eu também não é realmente sido capaz de exercer tudo o que muito de todas as atividades de casamento, bem como trabalhar a tempo inteiro e cuidar de minha mãe. Qualquer sugestão será apreciada. Thanks.
Resposta
Jamie,
OK, desde que você está se casar em breve, eu entendo por que você quer perder algumas libras rapidamente. O conselho que eu vou dar-lhe não se aplica a longo prazo, perda de peso saudável, e você está certo para ganhar tudo de volta na lua de mel, mas aqui é
Começando agora:...
1. perder os carboidratos Todos eles NÃO pães, massas, feijão, pipoca , doces, assados, NÃO legumes ricos em amido (como cenoura, milho, ervilhas), nenhuma fruta. Comece a viver em bacon, queijo, ovos, legumes e baixo teor de carboidratos como feijão verde, brócolis, aipo, couve-flor, abóbora. Em locais de fast food, pedir um hambúrguer bunless ou uma salada com molho de full-fat (NO croutons). Para salgadinhos, comer nozes ou torresmo. Não fazer batota. Após cerca de três ou quatro dias desta dieta, você vai encontrar o seu apetite tem ido caminho para baixo e você vai se sentir satisfeito com muito pouca comida. Não vai ser agradável, mas esta é a melhor maneira de deixar cair 10 libras em um mês. Note que normalmente seu corpo armazena açúcar extra na reserva para a melodia de cerca de 4 libras-so o segundo que você começar a comer carboidratos novamente, esperar ganhar cerca de 4 libras de volta dentro de um dia ou dois. Página 2. Beber toneladas de água.
3. Não adicione exercício. Se você já se exercita, continuar fazendo o que está fazendo, mas não aumentam. Se você é uma batata de sofá, não fazem nada mais do que 30 minutos de caminhada por dia.
4. Três dias antes do casamento, corte sal completamente fora de sua dieta. Esta é, essencialmente, wrap-pelo corpo da pobre mulher não comer qualquer sal, seu corpo não será capaz de reter água e você vai cair mais 2 libras ou assim todo o peso da água, ele vai estar vindo de volta.
e se tudo isso falhar, vá para a parte de trás do departamento de lingerie e investigar shapers do corpo!
Boa sorte em seu casamento!
Melissa