Qual a dieta pode reduzir triglicéridos?
Pergunta
Eu tenho um nível de triglicéridos 550 e precisa baixá-la considerável. Eu não tenho colesterol alto ou diabetes, mas estou extemamente excesso de peso. Estou à procura de um esboço de uma dieta equilibrada, que irá tirar o peso e reduzir os triglicerídeos rapidamente. Por favor, ajude
Resposta
Olá Janet,
Primeiro de tudo, vamos definir o que o termo "dieta equilibrada" significa. Se isso significa que há uma dieta fornecer seu corpo com todos os nutrientes necessários ao ser baixa em calorias, pode esquecer, não há tal coisa. Toda e qualquer dieta reduzindo simplesmente não pode ser equilibrado porque os 50 nutrientes essenciais reconhecidos vêm juntamente com 4,500-10,000 Cal. um dia. Isso só é possível para as pessoas com trabalho físico extremamente intensiva ou para atletas de elite
No entanto, se "equilibrada" significa que em uma dieta de restrição calórica, a relação dos principais macronutrientes -. Carb, proteínas e gordura - está sendo mantido, isso é possível, mas neste caso, esquecer como se todos os nutrientes essenciais. Além disso, a idéia de relação de concreto "correta" é diferente de dieta para dieta. O mais próximo à relação oficial é a dieta Zone. O mais eficiente para perda de peso são do tipo dietas Atkins.
Quanto à parte triglicérides da sua pergunta, houve momentos em que os médicos aconselharam-lhe para ir em uma dieta de baixo teor de gordura para reduzir o perfil lipídico no sangue. No entanto, uma pesquisa recente mostrou que, a longo prazo, baixa carb dietas funcionam melhor.
Se você está pronto para considerar a baixa carb temporariamente desequilibrado, dieta rica em gordura que pode realmente ajudar a perder peso, como o fez durante muitos dieters desde 2002, dê uma olhada http://bantadiet.com - é grátis.
Tanya Zilberter