Você R GR8
Pergunta
oi,
eu posso sobre este site por acaso.
contente de ver que você está aqui ajudar as pessoas.
i não sabia que você estava fazendo uma dieta guerreiro modificado, eu sempre gostei, mas a ingestão de alimentos cozidos à noite não me ajudou.
Então, eu acho que eu vou seguir seus passos, ovos ou suco de vegetais na manhã, nada o dia todo, e grande refeição à noite. Eu me sinto muito melhor quando eu comer desta forma, cheio de energia, sem fome e alerta. Eu fico tão cansada quando eu comer durante o dia, eu sempre parecem crave um cochilo.
De qualquer maneira, você é um grande recurso e insipration, manter o bom trabalho.
Ami Moore em chicago
(gosta de carnes musculares odeia órgão carnes, exceto para coração de boi)
resposta
Bem, se essa rotina funciona bem para você, isso é ótimo.
eu sinto que eu deveria mencionar, porém, que eu não tenho, pessoalmente, vindo a seguir a rotina Guerreiro Diet exatamente por algum tempo agora. Actualmente, eu fazer algo um pouco mais radical, em que eu só comer (mais ou menos) uma vez a cada 24 horas, geralmente terminar a refeição dentro de 2 horas, no máximo. Eu também costumam ter vários (não-consecutivos) dias de jejum sobre cada duas semanas (em média 2-3), mas eu compensar isso por comer um pouco mais sobre o dia depois de cada dia de jejum. É tudo a ver com um estudo sobre jejum intermitente (IF). Os cientistas mostraram que os ratos que comeram tanto quanto eles queriam em um dia alternativo e, em seguida, obrigados a jejuar completamente cada 2º dia alternativo, vivido tanto quanto aqueles em dietas de restrição calórica, mas com muito mais vigor e sem complicações de saúde. Eles também viveram muito mais tempo do que os ratos alimentados com aproximadamente a mesma quantidade de alimentos em 3-refeições por dia etc. Também foi observado por um número de pessoas no passado, que um ser humano mental, estado de alerta /capacidade de concentração etc. aumenta muito em tal regime desfiladeiro-e-fome do que se se come o tempo todo.
eu não posso fazer a rotina em dias alternados, como eu não gosto de um regime demasiado rígido, mas eu tenho alguns dias de jejum por quinzena que funciona bem para mim, como um compromisso.
a forma como eu vejo, a dieta de guerreiro não é realmente uma cópia fiel dos hábitos dos nossos antepassados do Paleolítico, já que, normalmente, tem que ir sem comida, às vezes por dias de cada vez, e normalmente só comer uma vez durante o dia, se eles não obter acesso a alimentos, e, em seguida, isso envolveria grandes quantidades.
Comer pequenas refeições da manhã, como a dieta Guerreiro ensina, não funcionou para mim, pessoalmente, uma vez que realmente causou a fadiga, por isso agora só comer uma grande refeição, no início ou tarde da noite (por óbvio prática razões), nesses dias eu não jejuam. Nos fins de semana, é claro, eu posso comer que uma refeição a qualquer hora do dia, e preferem comer na hora do almoço. Desta forma, eu não só obter mais energia, mas também guardar um monte de tempo, como eu quase nunca tem que cozinhar como eu estou fazendo uma dieta de 99% cru, paleolítico, nem tenho de preparar alimentos crus frequentes ao longo do dia.
em última análise, a minha dieta atual é mais parecido com uma versão crua, não lácteos da dieta do Vilhjalmur Stefansson, com ênfase em gordura animal cru, de órgãos-carnes cruas e pequenas quantidades de planta-food.
Re órgãos-carnes: - posso compreender a sua relutância em comer órgãos-carnes. Levei um pouco de tempo para chegar ao gosto deles, quando eu comecei, e eu só ligado em primeiro lugar porque achei músculo-carnes cruas um pouco sem graça, e, por vezes, difícil de mastigar. Já experimentou ox-tongue-primas? As pessoas geralmente não têm um problema com que, em comparação ao fígado, que muitas RPDers não pode subsistir.
Obrigado pelo apoio, pela maneira. Por várias razões, eu não gosto de dar dinheiro a instituições de caridade, como é muitas vezes desperdiçado, mas eu gosto da idéia de voluntariado algum do meu tempo livre para ajudar os outros, sem ser pago por isso.
Geoff