alimento para a energia, massa magra
Pergunta
Oi,
Estou começando um rigoroso exercício regimento (musculação, alguns cardio) e fiquei me perguntando o que seria uma boa dieta calendário para melhorar meu nível de energia, bem como construir massa muscular magra. Por exemplo, iogurte e bananas para o café da manhã. . . o que mais seria bom para mim
Apenas alguns rápida informação de fundo, no caso de este pode ser relevante:?. macho de 26 anos, 5'9 '', 150 libras, não fumar, beber ocasional
Graças,
Luong
resposta
Caro Luong,
é difícil dar uma resposta simples a uma pergunta como a sua . Eu aconselho que você aprende coisas fundamentais sobre a nutrição para os atletas. Você pode querer começar com o artigo de ADA:
http://www.dietandbody.com/article1222.html e siga os links. No entanto, o melhor que você pode fazer é comprar eBook de Tom Venuto na http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net - é um manual completo e honesto
Você pode também dar uma olhada em um Fat grátis! queimando plano de dieta Índice de bantadiet.com
Espero que ajude.
Tanya Zilberter, PhD