como manter o shape
Pergunta
eu tinha um corpo levemente construído com pequenos rasgos, mas recentemente eu fui colocando em peso devido a uma falta de exercício. O colégio eu ir para a exige a participação de 100% para que eu não tenho tempo para o exercício regular, então eu gostaria de saber se existe uma dieta que eu poderia usar que tem todos os nutrientes necessários, mas não contém quaisquer alimentos gordurosos. se houver, por favor envie para mim também.
Resposta
Caro Jason,
Se por "alimentos gordurosos" Quer dizer que os alimentos que contêm gorduras, em seguida, de coures você precisa de uma uma das dietas de baixa gordura e I estou dando-lhe referências abaixo
Se, no entanto, você quer dizer alimentos que mudam seu metabolismo para armazenar a gordura corporal, assim, ser "engorda." - então é uma história diferente. Seria um elevado teor de gordura, dieta baixa em carboidratos.
Como você provavelmente sabe, nem todas as dietas carb baixo, dieta de Atkins, incluindo, são ricos em gordura e esta pode ser a sua grande falha.
Tha matéria é, para um alimento (ou refeição) para ser "queima de gordura", como oposto de "armazenar gordura", seu teor de gordura (gramas) deve, pelo menos, 1,5 vezes superior a hidratos de carbono mais gramas de proteína.
além de dieta e ciclismo dieta cetogênica cetogênicas clínicos usados por bodybuilers, eu sei de apenas uma dieta elaborada para dietética regulares e esta é a dieta de Banta.
Você pode querer ler mais sobre ele e veja exemplos de cardápios e lista de compras em http://bantadiet.com
Agora, aqui é onde começar a ler sobre dietas de baixa gordura:
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
Siga o link fornecido no artigo para ler mais sobre dieta baixa gordura