Água fast
Pergunta
O que você acha de água rápido completa. Se você aprová-la, você pode dar algumas regras básicas?
Agradecemos antecipadamente!
Dianne
Resposta
Caro Dianne,
Existem dois tipos completamente diferentes de jejum completo da água: 3-dia ou menos, e mais de 3 dias. Os chqnges bioquímica do corpo dramaticamente apenas durante a noite no dia 3. Então, vamos falar sobre o 3-dia.
Durante um jejum completo você pode ter apenas água e nada para comer. As mudanças mais dramáticas no metabolismo do corpo ocorrem somente após mais de 72 horas de jejum. Eu não recomendo este comprimento para "fazê-lo em casa-rápido!" Pode-se tentar um várias dia-rápido, mas é preciso ter cuidado para ter ajuda médica disponível, se alguma coisa parece não se sente bem para você!
Em momentos diferentes na minha vida, o jejum ajudou meu problema nas costas grave, ataques de pânico , e fibromialgia. No entanto, ele fez com que meu problema de peso. Nada a ser de cerca de surpresa: uma vez que o corpo fica no modo de fome, desde que está a tomar suas próprias medidas para o futuro inanição possível e detém sobre os depósitos de gordura. No entanto, em comparação com os problemas de saúde resolvidos pelos meus jejuns periódicos regulares, o problema de peso parece bastante menor.
Uma nota mais importante antes de eu lhe dizer como eu costumava fazer o jejum. Há assim chamado "controlada rápida" quando você é suposto para reduzir apenas a ingestão de carboidratos praticamente a zero. Bioquimicamente falando, esses dois são muito semelhantes e a gama de doenças que podem ser ajudados por eles são surpreendentemente semelhantes, também. Eu estou falando sobre a dieta cetogênica. No entanto, esta é uma história diferente.
Agora, como entrar no jejum.
No dia anterior, parar de comer em 19:00 e começar a beber tanta água quanto pode suportar. Antes de ir para a cama, ter pelo menos um litro enema (para jejuns de curto prazo que você pode querer ter suplemento de fibra sem açúcar em vez disso, melhor pura casca Psyllum.)
As manhãs seguinte e subsequentes começar com 15 min . o exercício da manhã para incluir gentil warm up e bom alongamento. Possui uma enema novamente, seguido por um chuveiro ou banheira de hidromassagem.
Ter um copo de água de boa qualidade, por exemplo, mineral, pelo menos a cada duas horas. Normalmente eu tenho três copos de rosa mosqueta chá por dia para aliviar qualquer chance de escorbuto.
Para náuseas, repita o enema e chuveiro /banheira ao meio-dia.
Caminhe e meditar tanto quanto lata .
eu descobri que a natação é a melhor atividade física possível para um período de jejum, mas então eu sou um ex-nadador competitivo, então isso pode não ser verdade para todos. No entanto, mesmo mera imersão em água morna é muito bom para os músculos e articulações de todos.
Espero que ajude. Se você ainda insistem em informações sobre mais de 72 horas de jejum, sinta-se livre para seguir a esta pergunta-se.
Tanya Zilberter, PhD