Correndo e ganhando peso .... novamente
Pergunta
Oi,
eu li sua resposta a esta polegadas já, mas mais especificamente, eu estou perdendo, mas a escala não vai ceder.
Assim, ao executar 2-3 vezes por semana eu iria perder 2 libras. uma semana, mas agora correr 5 vezes por semana e im não perder uma libra!
Sou eu ganhar músculo da perna de algum modo estranho?
Graças.
Resposta
Olá John,
A forma como você está ganhando músculo não parece estranho. A questão é, os músculos são mais pesados, palmo a palmo, do que a gordura.
Outro aspecto é a eficiência do tipo aeróbico de exercícios contra o treinamento de força. A tendência posterior suporta fazendo pesos. Assim, você pode esperar que seu aumento da massa muscular, eventualmente, irá aumentar o seu metabolismo e, portanto, a queima de gordura.
Se, contudo, preferir menos proeminentes, músculos secador, manter funcionando e talvez considerar o treinamento do intervalo.
Esperança isso ajuda,
Tanya Zilberter, PhD
