Suplementos para melhorar a memória e aprendizagem
Pergunta
Existe informação baseada em evidências sobre nutrientes ou alimentos ou suplementos que são capazes de melhorar a sua capacidade de aprendizagem /memória?
Obrigado,
Billy
Resposta
Olá Billy,
Obrigado por perguntar uma boa pergunta!
Fora de todos os nutrientes conhecidos por seus efeitos sobre as funções do cérebro, dois grupos são considerados ser de particular importância para o processo de aprendizagem, portanto, sendo de importância ainda maior para crianças com dificuldades de aprendizagem. Isto é o que eles são e por quê.
Fora de todos os nutrientes conhecidos por seus efeitos sobre as funções do cérebro, dois grupos são considerados ser de particular importância para o processo de aprendizagem, portanto, sendo de importância ainda maior para crianças com dificuldades de aprendizagem . Isto é o que eles são e por quê.
Se acredita que o processo de aprendizagem de contar com mecanismos que fornecem contactos entre as células do cérebro chamadas, como você sabe, os neurônios. Estes contatos ocorrem em lugares pequenos altamente especializados, em dois neurônios fisicamente contactar entre si sinapses chamados. Um dos neurônios inicia o contato, liberando uma substância química, chamada de neurotransmissor, na fenda estreita que separa pré-sinapse de pós-sinapse.
Assim que o neurônio-receptor sente esta substância, ele fica todo animado e tornou-se eletricamente ativa. Quanto mais vezes o contato mais fácil o destinatário recebe animado. Sob uma condição importante: se há o suficiente da substância-neurotransmissor. Mais sinapses envolvidas significa uma maior probabilidade de vias de comunicação recém-formados - "aprendeu" queridos. Existem enzimas e seus ajudantes co-enzimas que trabalham facilitando a produção de neurotransmissores. Muitas vitaminas estão envolvidas no trabalho de enzimas. O bom exemplo de co-enzimas é a bem conhecida Q10 co-enzima suplemento.
Outra forma de ajudar o processo de aprendizagem é fornecer o cérebro com metabólitos neuronais que promovam o crescimento ea atividade neuronal e enriquecem o cérebro . arquitetura
Esta é a lista de nutrientes, que estavam sob investigação se eles funcionam para crianças com dificuldades de aprendizagem (Terapias alternativas na Saúde e Medicina de 2000, 6 (3): 85-91):
1. Quelato de magnésio 100 mg (na hora de dormir, uma vez que provoca sonolência) Página 2. Vitamina C pura 100 mg (bioflavanoids foram excluídos devido a seus efeitos adversos sobre dificuldades de aprendizagem)
3. A vitamina B1 Tiamina 50 mg página 4. Vitamina B3 Niacinamida 50 mg
5. A vitamina B6 piridoxina 100 mg
6. Vitamina B12 500 mcg
7. Ácido fólico 400 mcg
8. Manganês Quelato 20 mg
9. Zinco Chelate22.5 mg
10. L-tirosina 500 mg
11. L-glutamina 500 mg
12. Ácido Linoléico como óleo de prímula 500 mg
13. Co-enzima Q10 10 mg
Estes nutrientes foram testados em um grupo de 19 crianças com dificuldades de aprendizagem por 4 anos, resultando em melhoria dramática no comportamento e notas acadêmicas. Todas as crianças participantes foram capazes de se juntar às aulas da escola mainstream. Aqueles que interromperam o programa permaneceu na faixa normal de desempenho escolar por quase um ano, no entanto suas notas foram gradualmente diminuindo. Aqueles que permaneceram no programa, continuou a melhorar suas notas durante este ano, de modo que, no final do ano 4, a diferença de graus acima da idade tornou-se muito significativo:. 94,6 naqueles restantes contra 79 naqueles que descontinuaram
Fora dos nutrientes na lista, o efeito mais proeminente tinha magesium, as vitaminas B1, B6, Zn, e ácido fólico, seguido por vitamina C, L-glutamina, e óleo de prímula. Manganês foi encontrado para ter efeitos adversos leves.