como perder weight
Pergunta
estou acima do peso e eu comer muito. Às vezes eu nem sequer penso que eu estou com fome eu apenas comer porque a comida é lá ou porque eu quero provar alguma coisa boa na minha boca. Como posso treinar o meu corpo para ouvir meu estômago por isso não vou mais comer e não comer quando eu não estou com fome. Também quais são algumas dicas que podem ser usadas para comer mais saudável e quais são algumas excersises i pode fazer em casa que serão afetiva?
Resposta
Por favor, leia meus livros. www.nogainnopainbook.com desconto que vai lhe dar algum grande insight sobre como mudar a maneira que você está pensando sobre o alimento.
mastigar cada mordida 32 vezes, para ajudar o seu cérebro obter o sinal "completo" mais rápido.
comer algo saudável antes de comer algo saudável para encher o estômago com alimentos saudáveis em primeiro lugar, deixando pouco espaço para insalubre.
Encontrar algo que fazer para mantê-lo ocupado.
Espero que ajude.
