incapaz de perder weight
Pergunta
Oi,
eu tenho para os últimos dois anos foram caminhar por 30 minutos por dia e evitar todos os alimentos da sucata. Mas não estou perdendo peso, eu ainda tenho uma enorme barriga.
Durante o exercício de caminhada, eu costumo fazê-lo em um estádio e andaria rápido e sem parar por 30 minutos em uma base diária. Existe alguma coisa que eu deveria fazer.
Thansk
Resposta
Em primeiro lugar, felicitar-se para andar em uma base regular. Você está fazendo o seu corpo um favor por ser tão consistente com isso.
Há muitos aspectos para controle de peso. Corpo, mente, espírito, emoção, estilo de vida. Olhando para o corpo, que pretende verificar com o seu médico para ver se a sua tireóide está funcionando corretamente, bem como outros processos metabólicos que podem estar fora de equilíbrio. Além disso, manter um diário do que você está comendo .... o que você é drinking.You será capaz de ver se você está consumindo coisas que não ajudam o processo. Então, a mente ... você quer ter certeza de que você está "pensando fina". Dizendo coisas para si mesmo como "Eu estou no processo de deixar ir de peso desnecessário, e fazer escolhas saudáveis". Espírito e emoções podem afetar a forma como seu corpo se sente, o que pode afetar se o seu corpo vai deixar ir ou pendurar. As emoções podem afetar como os processos do corpo. Estilo de vida inclui mais do que apenas andando. Voce fuma? ou beber álcool? ou beber milkshakes? Há tantas variáveis desconhecidas de toda a imagem. Às vezes, exercícios de resistência e adicionando alguns pesos pode ser um plus. Há muito o acesso a instrutores pessoais no ginásio. Eles podem orientá-lo com uma abordagem holística. Lendo meus livros podem ajudá-lo com a abordagem consciente que eles oferecem. (Www.nogainnopainbook.com) Há um quadro maior para olhar do que apenas a pé. Mas sei que as escolhas saudáveis leva a resultados saudáveis. Você está no caminho certo. Basta manter a pesquisar e aprender. Boa sorte para você!