Binge Eating
Pergunta
eu peguei um monte de peso, uma vez que meu marido morreu - e mais do meu comer parece acontecer durante a noite. Eu realmente gostaria de parar este hábito - como faço para ir sobre como alterar isso?
Resposta
Hi Larnie
Eu sinto muito sobre a perda de seu marido e, como você diz que comer pegou desde então, eu acho que é seu caminho para tentar preencher o buraco que seu marido deixou. E, como acontece à noite eu estou querendo saber se o alimento tornou-se um tipo de 'companheiro' para você. Se você quiser ler mais sobre comer emocional você pode ir para http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
Depois que perdemos alguém que muda nosso mundo em vez radicalmente, em parte porque as rotinas que nós tínhamos desenvolvido em conjunto foram destruídas. Parece-me que você precisa para começar a estabelecer algumas novas rotinas que, eventualmente, levá-lo para fora da casa durante a noite. O que te interessa? Existe um clube que você poderia participar? E depois ver o que acontece com o seu comer nas noites que você sai.
Você também pode achar que quando você começa a preencher sua vida com coisas novas, essa sensação de solidão ou de vazio vai embora também.
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Tipo
Cari