Obesos ??
Pergunta
Eu sou uma garota de 15 anos uma minha altura é de cerca de 5 "5. Há apenas dois meses eu perdi 20 libras e agora meu peso é 162pounds e estou ampla desossada bem . minha pergunta é que, se o meu peso vir na faixa de obesos e quanto mais eu deveria perder ter um peso saudável? .please responder a minha pergunta.
obrigado.
Resposta
primeiro de tudo Maria. Bem feito!
Parabéns por ser capaz de perder os primeiros 20 lbs. (Eu sei que é duro! Eu estive lá!)
seu IMC é de 27 ( idealmente, você deve ser de cerca de 25 (152 lbs)
No entanto, você é 15, então você ainda está crescendo!
Garantir que tem uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente irá ajudá-lo a ficar apto e saudável. Quando digo uma dieta equilibrada, não me refiro dietas radicais, porque você vai acabar colocando em mais depois que você perdeu o peso.
Se você sentir que você quer perder peso, a fim de se sentir mais confortável com o seu corpo, tente fazer pequenas mudanças saudáveis a seus hábitos alimentares e fazer mais exercício (tendo as escadas em vez dos elevadores, merendas de frutas e porca em vez de batatas fritas)
é uma mudança de estilo de vida, eu sei que às vezes se sente como sempre, mas imagine-se ir às compras com os seus amigos e o grande sentimento de tentar sobre a roupa e se sentir bem sobre si mesmo!
Quando você sofisticados um kebab ou um caril , tente comer mais cedo, pelo menos 4 horas antes de ir para a cama assim que você pode queimá-lo em primeiro lugar!
Espero que isso ajude Maria!