Hoje vamos mergulhar no uso de chá de PassionFlower; portanto, se você for cortado ou envergonhado facilmente, agora é a hora de clicar para fora. Brincando, brincando! Embora seu nome tenha levado muitos a acreditar que é um Afrodisíaco, PassionFlower (Passiflora encarnata) não se refere à paixão romântica. O nome foi cunhado por viajantes do século XVI que pensavam que diferentes partes da flor simbolizavam a paixão do Cristo.
Tradicionalmente usado pela Houma, Cherokee e outras tribos nativas americanas como um sedativo (1), essa linda videira de escalada é considerada útil para as pessoas que desejam:
- Dormir melhor
- Suporte ao estresse
- Um elevador de humor
- Ajude a desligar o “modo de preocupação”
Os herbalistas David Winston e Steven MAIMES o descrevem como útil para:
"A pessoa [que] não pode desligar sua mente à noite e. . . Deita -se na cama pensando no dia, ontem, amanhã, no mês passado, no próximo mês, e se isso, e se apenas isso. Pacientes me disseram que é como ter uma estação de rádio em suas cabeças e eles não conseguem encontrar o interruptor. PassionFlower é o interruptor off. ” (2)
Vamos mergulhar na minha receita fácil para o chá de paixão em breve, mas primeiro quero mencionar isso - como sempre - nenhuma dessas declarações foi avaliada pelo FDA, este artigo não é um conselho médico e não é para diagnosticar ou Trate qualquer condição. Se você tiver alguma dúvida sobre se essa erva (ou qualquer outra) é adequada para você, converse com um médico qualificado. Ok, vamos mergulhar!
O que torna o PassionFlower tão relaxante?
De acordo com o Penn State Medical Center, "os cientistas acreditam que o PassionFlower trabalha aumentando os níveis de um produto químico chamado ácido gama aminobutírico (GABA) no cérebro". Os herbalistas clínicos dizem que, na verdade, existem uma variedade de constituintes que contribuem para as propriedades terapêuticas da PassionFlower, mas Gaba é definitivamente a mais conhecida.
Se você não está familiarizado com isso, o GABA é um neurotransmissor que relaxa o sistema nervoso central. Está associado a um humor positivo, uma sensação de bem-estar, sono repousante e foco calmo. Embora seja mais frequentemente girado antes de dormir para incentivar o sono repousante, algumas pesquisas sugerem que também pode ser útil durante o dia para acalmar hiper -filhos. (3) Alguns adultos também o consomem durante o dia - geralmente junto com ervas adaptogênicas - para aumentar a resiliência ao estresse.
ervas que se misturam bem com o paixão
Embora os benefícios do PassionFlower possam ser desfrutados simplesmente fabricando -o na água, esta erva também pode ser misturada com outros nervos (ervas que relaxam o sistema nervoso) para criar um efeito sinérgico. Algumas das ervas mais comuns usadas ao lado de PassionFlower são:
camomila - “beber uma xícara de chá de camomila é como receber um abraço quente de um ente querido. Pode ajudá -lo a relaxar e relaxar após um dia estressante, diminuir a dor causada por tensão muscular ou espasmos e reduzir fortemente a inflamação. Os melhores presentes da Chamomile são que é gentil, ao mesmo tempo em que oferecem um profundo alívio. ” (Rosalee de la Foret, alquimia de ervas)
Balm de limão - Gentil, mas potente, o Balm de Limão é perfeito para uso com crianças e adultos para levantar um humor, relaxamento, sono, primeiros socorros e muito mais. (Clique aqui para ler mais sobre os benefícios e usos do bálsamo de limão)
valerian raiz -Esta erva florida tem sido usada há muito tempo para apoiar o bem-estar emocional, o relaxamento e o sono profundo. Seu nome vem do latim Valere, que se traduz como "estar bem" ou "ser forte". Uma coisa a estar ciente ao misturar a PassionFlower com a raiz da valeriana é que as raízes precisam para mais persuadir para liberar seus compostos benéficos. Veja a seção Notas da receita para obter instruções sobre como misturar esses dois. (Clique aqui para saber mais sobre os benefícios da raiz da valeriana)
Outras ervas a considerar :MEU de St. John, lúpulo, lavanda, rosa
O PassionFlower Tea tem algum efeito colateral?
De acordo com o Manual de Segurança Botânica:2ª edição, é uma erva de classe 1A, que é a classificação mais segura possível. Tradicionalmente, tem sido usado para pessoas de todas as idades - de fato, os nativos americanos costumavam dar aos bebês um chá feito das raízes para ajudar no desmame. (1)
No entanto, o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa diz que deve ser evitado por mulheres grávidas devido à possibilidade de estimular as contrações. Os herbalistas David Winston e Steven MAIMES também observam que “o paixão pode aumentar os efeitos de sedativos prescritos, antiespasmódicos e ansiolíticos; use -os junto com cautela. Não use o paixão com antidepressivos do tipo mais antigo chamados inibidores da monoamina oxidase (MAOIS). (2)
