Não estou dizendo que o fígado é exatamente como uma deus de fadas, mas sua descrição de trabalho com certeza envolve muitas transformações maravilhosas. Quando a vida a entrega de compostos tóxicos, ele tem uma capacidade estranha de
Transforme-os em moléculas não tóxicas e solúveis de água que passam por nossos corpos.
Mas nem tudo é tão fácil quanto
bipity-boppity-boop. Isso porque, embora as toxinas sempre existissem - pense em mordidas de arsênico e cobra - não há outro momento na história em que nossos sistemas de desintoxicação enfrentaram a carga de trabalho que eles fazem agora.
Não apenas atividades humanas como mineração divulgou grandes quantidades de toxinas de metais pesados que ocorrem naturalmente em nosso ar, água e solo, mas também criaram novas categorias de toxinas com as quais nossos corpos precisam lidar, incluindo:
- "Forever Chemicals", como os PFAs, que podem interferir na produção de hormônios da tireóide (1)
- pesticidas organofosfato, que juntamente com metais pesados custaram coletivamente aos americanos cerca de 41 milhões de pontos de QI (2)
É por isso que tomo medidas para apoiar os esforços do meu fígado, reduzindo minha carga de corpo químico, otimizando minhas vias de desintoxicação e, é claro, tornando esta receita fácil de tintura de amor de fígado.
Como sempre, quero mencionar que nenhuma dessas declarações foi avaliada pelo FDA, este artigo não é consultoria médica e não se destina a diagnosticar ou tratar nenhuma condição. Converse com seu provedor de saúde sobre qualquer remédio ou suplemento de ervas que você está considerando.
Agora, aqui estão as ervas que usaremos:
semente de cardo de leite
Milk Thistle (
Silybum marianum ) tem sido usado como um potente e suave tônico do fígado desde pelo menos o século I, quando Plínio, o ancião, escreveu que era "excelente para levar a bile". (4)
Bile, como você pode ter lido
neste artigo , é uma das principais maneiras pelas quais o fígado empurra toxinas em direção ao cólon para que elas possam ser liberadas do corpo. Então . . Sim, muito importante!
O principal componente terapêutico no cardo de leite é a silimarina, que é o grupo de flavonóides que inclui silobina A e B, sildianina, silitristina A e B, isosilybin a e b e silibinina.
Pensa -se que apoie a desintoxicação de algumas maneiras diferentes, incluindo:
- Neutralizando os radicais livres criados durante a primeira fase de desintoxicação do fígado, que é quando o fígado quebra toxinas solúveis em água em água solúvel em água. (Se os radicais livres não forem neutralizados, eles podem se acumular podem causar danos)
- Ativando a via NRF2, que incentiva a produção do mestre antioxidante do corpo:glutationa. (5) (6) A glutationa também é uma molécula de desintoxicação primária necessária para a fase 2 da desintoxicação do fígado.
- estimular a liberação de bile e enzimas da vesícula biliar para que os nutrientes possam ser absorvidos e as toxinas possam ser esvaziadas no cólon para eliminação (7)
Nota importante:a água não é eficaz para extrair o constituinte terapêutico principal do Milk Thistle, Silymarin. O álcool é a melhor opção para retirar esse complexo "difícil de obter", que por que essa receita é para uma tintura em vez de chá.
Se você está se perguntando se a glicerina pode ser usada como uma alternativa sem álcool, a resposta é. . . possivelmente. Mesmo que a glicerina não diluída seja usada (para a maior capacidade de extração), a glicerita ainda será significativamente menor em potência.
Para obter mais informações sobre os prós e contras de diferentes métodos de extração, consulte este artigo.
raiz de dente de leão
Algo estranho, mas verdadeiro, sobre ervas amargas como a raiz de dente de leão (Taraxacum officinale) :
Quando nosso paladar detecta compostos amargos, eles “reconhecem o sabor como sendo potencialmente venenoso. Como resultado . . . Nossos sistemas entram em alerta total e os sucos digestivos começam a fluir para mitigar qualquer veneno que entre em nosso sistema. ”
Em outras palavras, os compostos amargos em algumas ervas colocam nossos sistemas digestivos acelerados, o que aumenta nossa capacidade de absorver e usar os nutrientes que estamos tomando. Além disso, em vez de ser venenoso, a raiz do dente de leão contém uma ampla variedade de compostos de apoio à desintoxicação, incluindo Taraxacosídeo, Taraxasterol, Luteína e Apigenina, que incentivam a função biliar saudável e suportam o fígado e a vesícula biliar. (8) (9)
Quando fabricada como chá, também contém prebióticos que apóiam a saúde intestinal, mas são os compostos mais solúveis em álcool que procuramos nesta tintura.
raiz de hambúrguer
Embora os bocais (sementes cobertos de espinhos rígidos) encontrados na raiz da bardana (
arctium lappa ) Inspirou a invenção do velcro, esta erva é muito mais famosa por seus benefícios terapêuticos.
Tradicionalmente usado para uma variedade de propósitos - mesmo como um afrodisíaco -, ele contém uma ampla faixa fitoquímica que apóia:
- fluxo linfático , que carrega resíduos (toxinas, subprodutos hormonais, etc.) e destruiu patógenos na corrente sanguínea para que possam ser filtrados pelo fígado e rins (10)
- Desintoxicação do fígado -Burdock é conhecido como um "fígado comprovado e tônico da pele" devido à presença de compostos que ajudam a "manter o equilíbrio oxidativo/antioxidativo no fígado". Isso é especialmente importante durante a fase 1 da desintoxicação. (10) (11)
- fluxo bile - Embora eu pense que ela tem um sabor principalmente de nozes, a raiz de hambúrguer também contém compostos amargos que incentivam a produção de bile. Na fase II da desintoxicação do fígado, a bile se liga às toxinas e depois flui para as entranhas para eliminar.
Raiz de açafrão
Embora açafrão (
curcuma longa ) é frequentemente referido como uma planta anti-inflamatória, o herbalista Rosalee de la Foret diz que é realmente mais preciso dizer que ajuda o corpo a adaptar sua resposta inflamatória, conforme necessário. (12)
A inflamação de curto prazo pode ser benéfica porque estimula uma variedade de respostas de cura, por exemplo, aumentando o fluxo de glóbulos brancos para uma lesão para que possam apoiar a recuperação.
Açafrão não bloqueia "os aspectos benéficos da inflamação" da mesma maneira que os medicamentos anti-inflamatórios. Em vez disso, ele suporta o corpo ao fazer o trabalho de reparo que a inflamação deve iniciar, como:
- Navaliando os radicais livres criados durante a fase 1 da desintoxicação do fígado. Um composto em particular - curcumina - é um potente antioxidante que tem sido amplamente utilizado em ambientes clínicos. (13)
- Fazendo glutationa, que é o mestre antioxidante do corpo e uma molécula de desintoxicante vital usada na fase 2 da desintoxicação do fígado. (12)
folha de alcachofra
Quando você vai ao supermercado e pega uma alcachofra, está realmente segurando a flor da alcachofra
(Cynara Scolymus) plantar. Enquanto eles são absolutamente deliciosos em quedas, ensopados, saladas e muito mais, os herbalistas estão mais interessados nas folhas que crescem sob a flor.
Por milhares de anos, esse parente de cardo de leite, raiz de dente -de -leão e bardana - sim, todos estão relacionados - foi valorizado por sua capacidade de apoiar a função e a resiliência do fígado. (14)
Ele contém o composto flavonóide conhecido como silmarina (que também é encontrado no cardo do leite) mais canarina, que é feita de ácidos orgânicos e taninos.
Alcachofra Leaf
é o mais amargo de todas as ervas amargas nesta fórmula, então um pouco percorre um longo caminho.
Agora, vamos à receita!
