De que três coisas você precisa em sua vida? Quando fiz essa pergunta na minha página do Facebook há algum tempo, muitos de vocês incluíram o sono profundo e restaurador como uma de suas respostas. (Para alguns de vocês, foram todos os três!)
Faz sentido, dado que os estudos mostram que dormir bem nos torna mais inteligentes, mais felizes, mais produtivos, mais criativos e até nos mantém parecendo mais jovens, mas aproximadamente 1 em cada 3 de nós é privado de sono cronicamente. (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7)
É por isso que um colchão de boa qualidade - com sua capacidade de oferecer alívio de pressão e alinhamento da coluna vertebral - é literalmente a base de uma boa noite de sono. Eu tenho dormido em um colchão da Organix pela Intellibed há muitos anos e ainda é um dos melhores investimentos que já fiz no meu bem-estar geral.
Neste artigo, explicarei o que o torna totalmente diferente do que qualquer outra coisa no mercado, além de onde encontrar os melhores preços disponíveis.
Você está dormindo suficientes? ^
Quantas horas de sono você tem a maioria das noites? Oito? Sete? Menos?
Se sua resposta foi inferior a oito, considere o seguinte:em um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia, os pesquisadores dividiram que os dormentes em três grupos:aqueles que receberam oito, seis e quatro horas de sono.
Não é de surpreender que o grupo de oito horas se saiu bem nos testes cognitivos. O grupo de quatro horas? Eles marcaram como uma companhia de arqueiros com os olhos vendados tentando bater em uma ervilha enquanto o céu choveu furões furiosos.
Mas não estamos aqui para falar sobre eles. Queremos falar sobre o grupo de seis horas, que relatou que eles estavam cansados, mas se adaptaram à perda de sono. Em sua avaliação, seu desempenho não havia sido afetado.
Mas objetivamente,
até o final do experimento de duas semanas, eles demonstraram cognição prejudicada que foi igual a estar bêbado . (8) Dito de outra maneira, a perda incremental de sono os tornou tão funcionais quanto um indivíduo que estava acordado por 24 horas seguidas, só que não perceberam o quão prejudicadas eram. (8)
Portanto, dormir o suficiente é obviamente importante. Mas não se trata apenas de dormir - trata -se de ficar profundo e curar o sono.
O que é o sono curativo? ^
Como você pode ver no gráfico acima, há quatro estágios do ciclo do sono:
- rem (O estágio em que sonhamos)
- estágio 2 (Sono leve que produz ondas cerebrais rápidas)
- estágio 3 e 4 sono (Sono profundo, também conhecido como Delta Sleep)
O sono delta, caracterizado por ondas delta de alta amplitude e baixa frequência, é quando seu corpo faz a maior parte de seu trabalho de cura:liberando o hormônio do crescimento humano, reparando tecido, estimulando a produção de novas células, etc. Este tempo de rejuvenescimento é associado à memória aprimorada, diminuição da depressão e função de sistema imune, nervoso e digestivo aprimorado.
Quando dormimos em uma cama que cria pressão sobre nossos quadris, costas e ombros, temos que nos mover frequentemente para redistribuir nosso peso. Caso contrário, as áreas sob pressão perdem circulação e tecido são danificados.
De acordo com a clínica Mayo, “Bedsares - também chamado de feridas de pressão ou úlceras de pressão
- são lesões na pele e tecido subjacente resultante da pressão prolongada na pele. ” (10) Obviamente, nossos corpos fazem o que for preciso para impedir que esse dano aconteça.
Como nossos corpos normalmente não se movem enquanto permanecem no estágio 3 e 4 dormem, temos que sair do sono profundo e restaurador de volta ao sono mais claro para mudar nosso peso. Essas “micro-arosidades” podem inibir ou interromper a liberação do hormônio do crescimento humano durante o sono profundo. (11)
Então, para mim, a cura do sono significa mais tempo nos estágios 3 e 4 do sono, também conhecido como "modo de reparo".
Por que o colchão Organix é diferente ^
Se você frequentemente mudar seu peso enquanto dorme, pode não estar recebendo o suficiente dos níveis mais profundos e restauradores de sono que seu corpo precisa.
A maioria dos colchões pretende um dos dois objetivos:suavidade (alívio da pressão) ou firmeza (para o ideal alinhamento da coluna vertebral). Ambos são importantes porque muita pressão fará com que você tenha que mudar com mais frequência (puxando você para fora dos estágios mais profundos do sono) e o mau alinhamento da coluna vertebral pode afetar o sistema nervoso central e levar à dor articular/muscular.
Ao incorporar um Gel Matrix ™ patenteado que é usado em hospitais para amortecer pacientes graves para cuidados com feridas, o leito da Organix oferece algo que o torna o raro unicórnio do colchão:é o alívio da pressão (suave) e o apoio ao alinhamento espinhal ideal (empresa).
Aqui está o que quero dizer:na foto abaixo, você vê a mesma pessoa deitada em quatro tipos de colchões, incluindo um com o Gel Matrix ™ patenteado.
Usando um sistema de mapeamento de pressão de grau médico, os resultados mostram que o Gel Matrix ™ reduz a pressão nos quadris e ombros, o que em muitos casos pode estender o tempo que podemos ficar confortavelmente no sono profundo e curativo. Qualquer coisa sobre azul significa pressão suficiente para fazer com que um indivíduo precise se mover em cinco minutos.
Ao mesmo tempo, a construção interna da cama suporta o alinhamento postural de uma maneira que a maioria das camas macias não.
Por causa dessa combinação única , você obtém os benefícios de um colchão suave (profundamente aliviando) e firme (solidário) em um. Aqui está uma visão geral da cama do Dr. Robert Troell, um cirurgião educado em Stanford que também é certificado pelo conselho do Sleep Medicine.
Problemas com colchões convencionais ^
Quando eu compilei meus critérios ideais de colchão, eu estava principalmente procurando por materiais não tóxicos. Eu não queria repetir o que aconteceu quando meu marido e fez nossa primeira compra juntos como no recém-casado-um colchão de espuma de memória de primeira linha. No momento em que o trouxemos em nossa casa, comecei a me sentir enjoado, e não consegui dormir em nosso quarto por mais de uma semana devido a dores de cabeça e mal -estar.
Embora não tenha sido o único fator, essa experiência foi o que me levou a começar a reavaliar os produtos que eu estava trazendo para minha casa. Limpei minha dieta, comecei a fabricar meus próprios produtos de limpeza e cuidados pessoais e, eventualmente, economizei o suficiente para comprar um colchão não tóxico.
O que aprendi quando comecei a pesquisar melhores opções é que as empresas rotineiramente adicionam uma variedade de produtos químicos para alcançar certas qualidades - como “memória” de espuma e resistência ao fogo - em seus colchões. Muitos desses produtos químicos representam riscos sérios à saúde - vamos dar uma olhada em duas das principais categorias:
Retardadores de chama
Neste estudo, os pesquisadores descobriram que a exposição a retardadores de chama PDBE custou às crianças 162 milhões de pontos de QI entre 2001 e 2016. Eles concluíram que a exposição retardante da chama do PDBE teve um impacto mais negativo no QI do que o chumbo, mercúrio e organofosfato (pesticida) combinado .
Além disso, o Tris clorado - que atualmente está sendo usado em quantidades crescentes devido ao fato de o PDBE ser eliminado - foi proibido no pijama infantil mais de trinta anos atrás, depois que foi encontrado para causar câncer em animais de teste. (12) (13)
E esse não é o único problema associado a retardadores de chama - eles foram associados a um risco aumentado de problemas reprodutivos, disfunção da tireóide, problemas de crescimento fetal e muito mais. De acordo com o Journal of Exposesing Science &Environmental Epidemiology, Tris clorados e outros produtos químicos estão agora sendo detectados na poeira encontrada nas casas.
compostos orgânicos voláteis
Compostos orgânicos voláteis (VOCs) como formaldeído e benzeno também estão frequentemente presentes em muitos colchões convencionais, até colchões de berço. À medida que cobro com mais detalhes neste artigo sobre a redução de COVs em casa, a exposição tem sido associada a efeitos significativos à saúde de curto e longo prazo.
As crianças são especialmente vulneráveis ao impacto desses produtos químicos, mas são os que passam 12 a 16 horas por dia com o rosto perto da superfície do colchão. Se há algo que aprendemos com o PDBE, é a realidade frustrante que essas partículas de poeira provavelmente bioacumulam. (12)
Meu mais pequeno decidiu demonstrar meu argumento sobre os bebês dormindo com os rostos com o colchão tirando uma soneca durante minha sessão de fotos.
Quais são os materiais no colchão Organix? ^
Quando decidi comprar um colchão não tóxico, eu realmente estava apenas olhando para os materiais utilizados, mas ao longo do caminho, acreditei que a capacidade das camas para aliviar a pressão era tão importante quanto o que é feito.
Menos pressão significa que podemos permanecer dormindo na mesma posição por mais tempo e, esperançosamente, permanecemos nesses níveis profundos de sono regenerativo de cura quando os alcançamos. Nossas vidas estão tão cheias de estressores inevitáveis nos dias de hoje, parece -me que é mais crucial do que nunca para garantir que tenhamos o melhor sono possível.
Com isso dito, eu também não estava disposto a me comprometer com os materiais e com a cama Organix que eu não precisava. Aqui está o que é feito:
camada de gel matrix ™
Embora o Intelligel não seja natural nem orgânico, o gel de copolímero de que é feito é não-tóxico, hipoalergênico, antimicrobiano, não offgassing e apenas licenciado para integridade para uso em produtos comerciais. Também é altamente durável e aliviar a pressão.
Quando meu colchão chegou pela primeira vez, notei imediatamente que, diferentemente do “cheiro novo de cama” que já experimentei antes, não tinha cheiro químico em novo fora da caixa. Sou muito quimicamente sensível, mas misturei meu rosto no colchão e não conseguia sentir o cheiro de nada.
Alguns anos depois de recomendar este colchão, comprei uma passagem de avião e voei para suas instalações de fabricação em Utah para inspecionar camas que estavam em vários estágios de produção. Todo mundo com quem falei estava completamente aberto e pronto para me mostrar o que estavam trabalhando, e ninguém estava usando máscaras. Eu pensei que isso era interessante, então comentei sobre isso e eles me deram um medidor de qualidade do ar VOC para verificar as coisas.
Eu andei e fiz leituras ao lado das matérias -primas, incluindo a camada da matriz de gel enquanto estava saindo da imprensa. Não apenas a contagem de COV foi extremamente baixa-foi menor do que quando medimos em seus escritórios administrativos devido a tapetes fora de gases e móveis de escritório. Estou falando de medições entre 0,07-0,08, o que é excelente.
Depois que terminei de medir tudo, alguns dos artesãos me convidaram para testar o quão forte e flexível o gel Matrix ™ está sentado nele.
Green Fireblocker
O Fireblocker usado é chamado Firegard. É a GreenGuard Gold Certified, o que significa que os Laboratórios de subscritores (uma organização altamente respeitada) o testaram e verificaram que é baixo VOC. O Greenguard tests para dezenas de milhares de VOCs e deu à Firegard sua classificação mais alta.
Solicitei (e recebi) uma cópia de seus testes de inflamabilidade (que foram feitos pela Intertek, um terceiro independente) e fica claro que seu bloqueador de incêndio excede em muito os padrões do setor no desempenho.
camada de espuma certificador
Há também uma camada serena de conforto feita de espuma de poliuretano para adicionar almofada extra. Ao contrário de algumas espumas de poliuretano que possuem produtos químicos adicionais adicionados para criar certos efeitos como "memória", a espuma no Organix é:
- feito sem depletores de ozônio
- Feito sem PBDES, TDCPP ou TCEP (“Tris”) retardadores de chama
- Feito sem mercúrio, metais de chumbo e pesado
- Feito sem formaldeído
- Feito sem ftalatos regulados pela Comissão de Segurança de Produtos de Consumidor
- Emissões de baixo VOC (composto orgânico volátil) para qualidade do ar interno (menos de 0,5 partes por milhão)
Sistema de bobina de bolso de três zonas
Ao contrário dos colchões de bobina aberta que a maioria de nós cresceu, as molas de bolso são molas embrulhadas individualmente que se movem independentemente uma da outra. Isso permite que o colchão seja mais responsivo e minimize a transferência de movimento. Como bônus, eles também são mais duráveis.
E como sei que você pode estar se perguntando, vou avaliar a questão da Springs e do EMFS mais adiante neste artigo.
algodão orgânico
Após a construção, todo o colchão é embrulhado em uma cobertura de algodão orgânico.
5 razões pelas quais escolhi um colchão de organix ^
1.
alinhe estruturalmente sua coluna , e é por isso que a tecnologia é recomendada por mais de 1.400 cirurgiões ortopédicos, especialistas da coluna vertebral e quiropráticos.
2.
tira pressão do seu corpo Assim, você pode dormir na mesma posição por mais tempo, permitindo mais sono estágio 3 e estágio 4. Esses níveis profundos de sono necessários para a cura, reparo celular e desintoxicação.
3.
feito com materiais não tóxicos Portanto, você não está dormindo em uma superfície que está fora de gases.
4.
valor e durabilidade porque vem com uma garantia de 20 anos (mais sobre isso abaixo).
5.
Nenhuma bobina contínua Innerspring. Alguns especialistas levantaram preocupações sobre os colchões de mola de bobina contínua que atuam potencialmente como uma "antena" que amplifica as frequências eletromagnéticas (EMFs). O Organix usa uma bobina de bolso, o que significa que cada bobina é embrulhada em tecido e costurada. Eles funcionam de forma independente e não estão interconectados de forma alguma, e quando os medi com meu medidor EMF, não consegui detectar nenhuma diferença entre as bobinas de bolso e o restante do meu ambiente de sono.
uma nota sobre valor e durabilidade ^
Quando meu marido e eu éramos recém-casados, investimos em um colchão de espuma de memória de primeira linha. Cheirava fortemente de produtos químicos quando chegou - na verdade, tivemos que deixar as janelas abertas no quarto por vários dias antes que eu pudesse dormir lá sem ficar enjoado. Olhando para trás, acredito que os COVs emitidos por esse leito contribuíram para os problemas de saúde que desenvolvi durante nosso primeiro ano de casamento. Não foi o único fator, mas certamente não ajudou.
Esse não foi o único problema, no entanto. Em termos de valor, tiramos dez anos daquela cama, mas não recebemos nosso dinheiro por toda a década inteira. Eu estava grávida do meu primeiro filho dois anos após a compra. Meu segundo bebê apareceu três anos depois. Naquela época, notei que a cama parecia diferente, o que agora sei que era um sinal de que a espuma de memória estava quebrando e comprimindo.
Meu pouco veio três anos depois disso. Durante as últimas semanas dessa gravidez, o colchão se deteriorou significativamente em conforto. Eu estava experimentando tanta pressão enquanto dormia do meu lado que comecei a acordar com hematomas nos quadris. Eu tive que fazer um esforço consciente para acordar e virar com mais frequência.
Então, tivemos o colchão por dez anos, mas na verdade não durou muito tempo em termos de conforto.
Como o objetivo é profundo e restaurador, seria bom saber quanto tempo um colchão durará em sua condição ideal e depois dividir o custo do colchão pelo número de anos e/ou meses de condição ideal para determinar o custo de um sono muito bom.
Em algum lugar no estádio de US $ 4000, minha espuma de memória queen-size realmente me custou US $ 800 por ano nos cinco anos, era principalmente confortável. E isso inclui todos os fumos nocivos que tive que respirar durante esse tempo. Esse é um custo muito grande para uma desvantagem tão significativa.
A Organix by Intellibed mostrou em testes de durabilidade de terceiros que apenas suaviza cerca de 4,5% ao longo da vida útil do colchão, que é garantido para durar em condições de dormir ideais por 20 anos. Portanto, para o modelo Tranquiliti, são cerca de US $ 275 por ano. Minha família cobre o custo de cada ano no que economizamos de visitas de quiropraxia.
assista a repetição ^
Para mergulhar mais profundamente em todas as coisas, clique no vídeo abaixo para um webinar que eu gravei com Jason Payne, o fundador da Organix. Está cheio de ótimas informações que vale a pena compartilhar com membros da família ou qualquer pessoa que considere uma compra de colchão.
\
Como economizar em um colchão organix ^
No momento, o Organix by Intellibed está oferecendo um presente de desconto e exclusivo apenas para vocês.
Use o código de cupom mommypotamus neste link para obter 10% de desconto em um colchão de organix intelibrado mais a:
- Cobertor com peso LUNA gratuito (uma das minhas recomendações mais bem classificadas neste artigo sobre os benefícios dos cobertores ponderados)
- Protetor de colchão livre
- Frete grátis
Use o código mommypotamus para salvar aqui pergunta? Deixe um comentário abaixo!
fontes
1. Scientific American (2008) Durma:como cochilar faz você mais inteligente
2. PBS (2012) Sleep pode fazer você mais inteligente?
3. BBC (2013) Como o sono torna sua mente mais criativa
4. American Psychological Association (2014) Privação do sono:mais sono tornaria a maioria dos americanos mais felizes, mais saudáveis e seguros.
5. Stump, Scott (2013) “Nap Rooms” incentivam o sono no trabalho a aumentar a produtividade
6. Harris, Shelby (2013) Sono e longevidade:5 maneiras de dormir mantém você jovem
7. Centros de controle e prevenção de doenças (2016) 1 em cada 3 adultos não dormem o suficiente
8. Jones, Maggie (2011) Quão pouco você pode se safar?
9. Harvard Business Review (2011) O sono é mais importante que a comida
10. Clínica Mayo. Esuchas (úlceras por pressão)
11. Cline, John (2010) Os benefícios misteriosos do sono profundo
12. Lakind, Judy e Birnbaum, Linda (2010) fora da frigideira e fora do fogo:o papel indispensável da ciência da exposição ao evitar riscos de produtos químicos de reposição
13. Comissão de Segurança de Produtos de Consumidor. CPSC proibirá roupas infantis tratadas com Tris
