Ei, toda semana, compartilho uma dica, insight ou receita útil de um livro que estou lendo. Como você pode imaginar, recebo uma tonelada de livros para revisar todos os meses. Já era hora de começar a compartilhar o melhor dos melhores com você, então vamos começar!
Então, eu posso ter mencionado um horário ou dez que alguns de vocês relataram resultados surpreendentes depois de usar bálsamo de sebo em um brilho eczema. Sério, você me envia fotos.
Ao contrário dos cremes de esteróides, o Balm de Tallo fornece à pele
nutrição real :Vitaminas A, D, E e K, ácido linoléico conjugado (CLA) e ácido palmitolico, um antimicrobiano natural.
Mas há mais alguma coisa que possamos fazer? Em outras palavras, podemos impedir um flare antes que isso aconteça? De acordo com Emily Bartlett, Lac,- autor de The Eczema Cure- a resposta é sim.
Emily anteriormente possuía uma prática prática de acupuntura e medicina chinesa em Los Angeles, mas eu diria que sua credencial mais importante é que ela é a mãe de "Doodles" - a doce garota que inspirou este livro. Quando Doodles desenvolveram eczema, Emily implementou quatro etapas para ajudá -la a curar. Aqui está um instantâneo de rabiscos antes e depois do protocolo.
Em seu livro, ela aborda a grande questão:
Por que algumas pessoas conseguem eczema quando outras não?
A predisposição genética, a fraqueza do sistema imunológico e/ou a sobrecarga e o estresse desempenham um papel, diz Emily.
“Mas a questão raiz envolvida com o eczema é quase sempre
subjacente à fraqueza digestiva . Mesmo que você não sofra de barriga chateado, seu sistema digestivo pode ser prejudicado devido a uma dieta, estresse ou outros fatores ruins. ” (Fonte:o eczema cura, ênfase meu)
Ela então explica por que os dermatologistas não podem curar eczema, dizendo:
Segundo Emily, o primeiro passo em direção à cura é identificar e evitar gatilhos. Hoje vou compartilhar alguns dos alimentos "Problem" comuns que ela menciona, como identificar se eles são um gatilho e para onde ir a partir daí.
5 alimentos que geralmente desencadeiam eczema
1. Trigo e qualquer alimento que contenha glúten
O que observar: Cevada, centeio e qualquer aveia que não seja especificamente rotulada como sem glúten. Alimentos refinados e produtos de beleza, como ketchup e shampoo. Sim, sério. Aqui estão algumas maneiras surpreendentes pelas quais você pode ser "inflamado".
- alimentos que não listam o glúten em nenhum lugar do rótulo. “À medida que a comida se torna mais refinada, o glúten é usado como um agente estabilizador em produtos como ketchup e sorvete. Mas nem sempre espera vê -lo na lista de ingredientes de um alimento:se for usado no processo de fabricação, geralmente não é mencionado no rótulo do produto ", diz este artigo. Aqui está uma lista muito útil de alimentos que definitivamente contêm glúten ou provavelmente
- Cuidados pessoais e produtos de beleza. Shampoos, sabonetes, desodorantes, batons, loções, sprays capilares naturais e até coisas como o desinfetante para as mãos geralmente contêm glúten na forma de óleo de germe de trigo, proteína de trigo hidrolizada, aveia, proteína de aveia hidrolizada, proteína vegetal texturizada, etc. li>
- vitaminas e suplementos. Uma amostragem aleatória descobriu recentemente que quase 25% contêm ou estão contaminados com glúten.
- bins a granel. Aquelas mangas seco ou viciantes seco ou nozes cruas podem estar sentadas em uma lixeira que anteriormente mantinha cereais, aveia ou farinha de milho.
- Bem, família, amigos e até restaurantes! “Muitas vezes, as pessoas pretendentes dizem que as coisas são GF quando não são seguras de glúten. Por exemplo:um restaurante local disse que tinha pão de GF. Fiquei emocionado! Mas então eu os vi colocando o pão em uma torradeira, onde outro pão não-GF estava sendo torrado ”, diz Gluten Livre Chickie.
2. Dairy
Segundo Emily, alguns podem achar útil eliminar todos os laticínios temporariamente, enquanto outros podem achar que se saem bem com laticínios crus. Exceto nos casos de alergia extrema, os laticínios geralmente podem ser reintroduzidos após a cura.
3. Ovos
Repita depois de mim:“Eu não vou comê -los em uma casa, não vou comê -los com um rato, não vou comê não os coma em lugar nenhum ”
Não se preocupe, Emily recomenda reintroduzi-los o mais rápido possível.
4. Produtos de milho e milho
O que observar: “Como o glúten, o milho é encontrado em mais alimentos do que você imagina. Se você achar que é extremamente sensível ao milho, também pode reagir à carne e aves de milho, bem como a maioria dos alimentos processados que contêm ingredientes como amido de milho, ácido cítrico, dextrina, maltodextrina ou dextrose (Vishniac 2009). Veja o filme King Corn para obter mais informações. ” (Fonte:a cura do eczema)
5. Nightshades
Aqui está uma lista de notícias comestíveis da mãe Paleo.
Como identificar seus gatilhos
"Existem duas maneiras de identificar e abordar gatilhos da dieta para o eczema - testes de alergia e/ou dietas de eliminação", escreve Emily. Ela continua explicando por que os testes de pele e exames de sangue projetados para identificar alergias podem oferecer informações incompletas ou imprecisas. Por esse motivo, ela recomenda evitar gatilhos alimentares comuns por um período de tempo - esse processo é conhecido como dieta de eliminação.
Instruções de dieta básica de eliminação
“Para começar, diário tudo o que você come por cerca de uma semana antes de alterar sua dieta. Observe o grau de seu eczema para o dia (em uma escala de 1 a 10) e quaisquer outros sintomas, mesmo que você ache que eles não são relevantes.
Em seguida, no primeiro dia de sua dieta de eliminação, remova alguns ou todos os alérgenos alimentares em potencial da sua dieta por um mínimo de 7 dias a um mês.
Após o período da 'eliminação', reintroduz um grupo de alimentos em sua dieta aproximadamente a cada 5 dias. Isso permite tempo suficiente para determinar quaisquer intolerâncias começando com os alimentos que você menos suspeita ser gatilho para o seu eczema. Se você achar que um alimento específico acelera seus sintomas, não adicione um novo alimento até que seus sintomas recuem. ””
Na cura do eczema, Emily lista outros gatilhos alimentares para se observar. Ela também explica como identificar e remover gatilhos ambientais e relacionados ao estresse, reduzir a inflamação e aumentar a função imunológica. Talvez o mais importante, ela tem uma seção inteira que cobre
curando com comida de verdade .
Não há fixos rápidos. . .
Quando se trata de cura de dentro para fora, mas para aqueles que estão interessados em fazer mudanças reais, a cura do eczema tira muitas suposições do processo.
Seu caminho será único e você poderá achar que precisa de suporte ao longo do caminho (Emily inclui ponteiros para onde olhar se você ficar preso), mas às vezes a parte mais difícil é apenas conseguir um plano e ficar com ele.
Emily compartilhou esse método com centenas de pacientes em sua prática na Califórnia e teve ótimos resultados, então se você. . .
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- Precisa de ajuda Identificando gatilhos ambientais e alimentares E colocando um fim a esses flares!
- quero saber como “ apagar o fogo ”Isso causa a sua coceira, vermelha e escorrendo uma erupção
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- E gostaria de fazer tudo o que é acima enquanto come pizza, carnitas mexicanas, chucrute, kombucha, sorvete e fudge, então você pode querer conferir este livro!
onde comprar a cura do eczema
Você deve ter ouvido algumas das dicas do eczema curar antes, mas a beleza deste livro é que ele faz com que o processo pareça menos esmagador.
Se você estiver interessado em fazer mudanças na dieta e no estilo de vida sem fazer a dieta completa do GAPS, pode conferir através do link abaixo.
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