Precisa de estratégias de goleiro para uma criança que continua tentando jogar sua cópia do pijama vermelho llama no penico? Desculpe, não posso te ajudar com isso.
No entanto, se você é um dos Mamas que recentemente me disse que sua luta número 1 está recebendo comida de verdade na mesa, continue lendo. Hoje vou compartilhar minha ferramenta favorita absoluta para simplificar os horários das refeições - planos reais.
Não é nada como os planos rígidos e de tamanho único que eu costumava imprimir obedientemente anos atrás. Não, é mais como ter um assistente pessoal que ...
1. Conhece as peculiaridades da comida de sua família "Do" e "não"
Você ama (ou odeia!) Ovos e seu membro da família está evitando comida “X” - digamos, Kumquats? Não tem problema, você pode incluir ou excluir alimentos com um clique. Você também pode criar seu plano com base no seu estilo de comer - tradicional, paleo, paleo autoimune, lacunas, etc.
2. Obtenha a sua programação e os planos de acordo
Talvez tudo o que você queira ajuda seja o jantar, ou talvez você queira dobrar os tamanhos das porções uma noite para que você possa comer sobras no dia seguinte, ou talvez as quartas-feiras sejam sempre loucas e você precisa de uma receita super rápida naquela noite.
Conte os planos reais sobre suas necessidades e cronogramas, e isso descobrirá os detalhes. (Eu amo isso, porque só tenho tanta energia mental e há tantas outras coisas que prefiro fazer com isso.)
3. Cria uma lista de compras que você pode acessar facilmente do seu telefone.
Não esquecendo mais sua lista de compras! Além disso, é organizado por onde os itens são encontrados na loja, para que você não esteja em ziguezague e volta pelos corredores para obter o que precisa.
4. Economiza seu dinheiro
Em vez de ir ao supermercado sem um plano e comprar um monte de ingredientes extras que ficam ruins antes de descobrir o que fazer com eles, você só comprará o que realmente precisa. Clique aqui para obter mais maneiras de comer de forma saudável enquanto economiza dinheiro.
5. Escreve uma linha do tempo que diz o que precisa acontecer e, mais importante, quando.
Isso o lembrará de descongelar a carne, começar o caldo de galinha, etc., para que você não vá para a cozinha na quarta -feira à noite e perceba que algo que você precisa ainda está no freezer.
6. Se dá bem com seu marido.
No início desta semana, enquanto eu estava no celeiro verificando uma mamãe cabra, meu marido fez a coreana Satay. Vocês, ele bateu no parque - meus filhos ficaram tão tristes quando dissemos a eles que haviam comido tudo!
Agora, ele será o primeiro a lhe dizer que não aprendeu a cozinhar muito antes de nos casarmos, e com sua agenda não houve muito tempo para recancionar, mas os planos reais facilitam Para qualquer pessoa - independentemente da experiência anterior em culinária - ir além do espaguete básico e dos hambúrgueres e reunir uma refeição rápida.
Então, como esse assistente virtual faz todas essas coisas, você pergunta?
Em vez de lhe dar uma explicação muito longa, vou mostrar a você. . .
ATUALIZAÇÃO:Depois que eu criei este vídeo, os planos reais introduziram 24 horas de bate -papo ao vivo. Se você tiver uma pergunta, sempre haverá alguém disponível para ajudá -lo.
Aqui está o vídeo oficial criado pelo meu amigo Antony. Ele é quem mencionei na turnê acima que ensina Tai Chi.
Como começar
Planos reais não são para todos. Pessoas com mordomos chamados Jeeves Plus Grocery Delivery Service e um chef pessoal, por exemplo. Além disso, as pessoas que amam desperdiçar dinheiro com ingredientes porque planejavam cozinhar, mas não tinham uma estratégia viável para realmente fazê -lo.
Por outro lado, funciona lindamente para pessoas ocupadas que querem comer bem e também têm tempo para respirar. (E aperfeiçoe suas habilidades de goleiro, é claro!)
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