Reinicialização do cérebro em 3. . . 2. . .
Essa é a legenda que publiquei com esta foto do Instagram na semana passada, que me mostrou usando um dispositivo de arrastamento audiovisual (AVE). Eu esperava algumas piadas sobre minhas escolhas estranhas de moda, mas, em vez disso, havia muitos pedidos para obter mais informações. C
e eu apenas digo que amo que todos vocês são tão nerds quanto eu? Chegaremos aos detalhes em breve, mas primeiro um pouco de história. Meu marido tem uma cicatriz na testa de uma lesão na infância. Depois que os pontos curou, a lesão foi praticamente esquecida até eu pegar um livro popular sobre neurofisiologia depois que nos casamos.
Durante a leitura, percebi que certos desafios relacionados ao foco que ele experimentou provavelmente foram devido a uma lesão no córtex pré-frontal que sofreu durante esse incidente na infância.
Depois de pesquisar soluções, buscamos a ajuda de uma clínica respeitada de biofeedback para ajudar seu cérebro a "reaprender" de uma maneira que ajudaria a compensar a lesão. Durante o tratamento, uma das terapias complementares que lhe foi oferecida foi um dispositivo de arrastamento audiovisual (AVE). Eles o enviaram para casa com ele, e fiquei impressionado com o quão relaxado ele parecia depois de uma sessão.
Com a permissão de seus médicos, peguei emprestado o dispositivo para ajudar no sono e, bem, me apaixonei por ele.
O que é arrastamento audiovisual?
Talvez você tenha ouvido dizer que sua frequência cardíaca naturalmente sincroniza a um entes queridos sem vocês dois, mesmo falando uma palavra um para o outro. Bem, nossos corpos podem realmente sincronizar todos os tipos de estímulos externos (como música), o que é incrível até que seja. . . não. Porque vamos ser sinceros, a vida às vezes tem uma maneira de descarrilar até nossos melhores esforços para se concentrar, manter uma atitude positiva e desacelerar/relaxar no final do dia.
Pessoalmente, lutei muito com isso às vezes, especialmente quando minha experiência como mãe desencadeia uma lembrança dolorosa desde a infância. (Meu pai morreu quando eu tinha onze anos, e tão incrível quanto minha mãe estava me ajudando a processar a perda que ainda encontro cicatrizes esquecidas de vez em quando.)
No entanto, não são apenas lembranças antigas. Às vezes, me sinto entrando em padrões de pensamento negativos nos dias em que nada corre de acordo com o planejado. É como se eu fosse uma bola de boliche que caiu na sarjeta e não pode se voltar para a pista.
Para mim, a tecnologia AVE é como um botão de substituição manual. Isso me ajuda a voltar para a pista em que quero estar.
Também chamado de arrastamento de ondas cerebrais, ele usa luz e som para guiar a mente para ondas alfa (para relaxar), ondas beta (para energia e foco), ondas teta (para criatividade) ou ondas delta (para dormir). O dispositivo específico que eu uso ainda tem uma configuração para promover a flexibilidade mental quando você se sente preso - algo que acontece comigo frequentemente quando estou aprendendo algo novo.
entrainamento cerebral =um atalho de meditação?
Na dieta de redefinição adrenal, o Dr. Alan Christianson recomenda a meditação como parte do processo de cura e sugere Ave como uma alternativa para aqueles que acham difícil a meditação. Provavelmente porque - de acordo com as leituras do EEG - as duas abordagens produzem efeitos semelhantes.
Pessoalmente, sou fascinado pelos benefícios associados à meditação. Tomemos, por exemplo, este pequeno, mas bem projetado, Harvard Study, onde a ressonância magnética revelou que a meditação “
aumentou concentrações de substância cinzenta (Os "computação" ou neurônios de processamento) em várias áreas do cérebro, incluindo o hipocampo (uma estrutura cerebral profunda importante para
aprendizado, memória e regulação das emoções ) e outras regiões associadas à lembrança do passado e à imaginação do futuro, bem como à introspecção, empatia e capacidade de reconhecer os pontos de vista dos outros. ”(Fonte, ênfase meu)
Além disso, de acordo com a Web MD:
“A maioria dos americanos não é criada para sentar e dizer 'OM'.> Qualquer condição causada ou agravada pelo estresse pode ser aliviada através da meditação, diz o cardiologista Herbert Benson, MD, conhecido por três décadas de pesquisa sobre os efeitos da saúde da meditação. Ele é o fundador do Instituto Mente /Corpo do Centro Médico Beth Israel Deaconess da Harvard Medical School. , 'Benson diz. A tensão e o aperto penetram nos músculos enquanto o corpo recebe uma mensagem silenciosa para relaxar. ”
O artigo continua dizendo que a meditação é relativamente fácil de aprender, o que provavelmente é verdadeiro para muitas pessoas. Pessoalmente, essa não foi minha experiência, e é por isso que no ano passado finalmente comprei um David Delight Plus da Mind Alive. Foi um investimento com certeza, mas eu o uso quase todos os dias, juntamente com as outras coisas que mencionei neste post sobre amar nossas supra -renais - e isso fez uma enorme diferença para mim.
O arrastamento audio-visual pode ser usado com crianças?
Em muitos casos, sim. O dispositivo que tenho é frequentemente usado para apoiar o foco, a atenção e o aprendizado em crianças em idade escolar.
Por que o David Delight?
Aqui estão alguns motivos:
- É o mesmo dispositivo que a clínica de biofeedback usou como uma terapia complementar para o meu marido, então eu já tinha experiência com ela.
- Na dieta de redefinição adrenal, o Dr. Alan Christianson recomendou e apenas um outro dispositivo, o Proteus Plus.
- Está conectado, por isso não depende de Bluetooth ou de outras tecnologias sem fio (eis por que minimizo meu uso)
- Ele recebeu feedback positivo em vários estudos clínicos, incluindo este e este.
O modelo que eu uso vem com cinco categorias básicas - energize, medite o reforço do cérebro, o sono e a derrubada melhor - e cinco opções de sessão para cada categoria. Uma coisa que eu gostaria de saber antes de pedir é que, por US $ 20, eu poderia ter atualizado para limpar os óculos. Eles funcionam tão bem quanto os óculos opacos, se você quiser deitar e fechar os olhos para uma sessão, mas o benefício é que você também pode usá -los enquanto lê. Acabei atualizando, mas gostaria de tê -los o tempo todo. Você pode encontrar o David Delight Plus com óculos transparentes aqui (a foto mostra a foto básica com os óculos opacos, mas a listagem descreve os claros) e a outra configuração com óculos opacos aqui.
O David Delight mais barato - que apresenta duas opções de sessão para cada uma das categorias principais - também vem com a opção de atualizar para os óculos transparentes (novamente, a foto mostra os óculos opacos, mas a listagem descreve os claros.)
Então. . . Vale a pena?
Eu uso meu David Delight, além de quase todos os dias, e isso fez uma enorme diferença em me ajudar a redefinir após eventos estressantes, encontrar meu fluxo criativo e até mesmo dormir. Então, para mim, a resposta é sim. O nível de relaxamento que sinto depois de uma sessão é muito semelhante ao que me sinto após uma boa massagem, que vale totalmente os US $ 1/dia que me custou usar no primeiro ano. (O custo real por dia é realmente muito menor quando você divide o custo total em muitos anos, que normalmente é o tempo que duram.)
Dito isto, eu não planejava escrever sobre isso porque é um investimento e certamente existem outras maneiras de "reiniciar" - abordarei alguns em postagens futuras. Este é simplesmente um dos meus favoritos, porque não requer nenhuma habilidade da minha parte para experimentar os benefícios.
Tudo bem, acho que isso cobre isso por enquanto. Espero que esta postagem tenha respondido algumas de suas perguntas - se você tiver mais, deixe -as no comentário abaixo!
