O que é Sibo? Sintomas e tratamento

Se você acompanha os conselhos de saúde nutricional ultimamente, sem dúvida já ouviu falar sobre a importância de probióticos e prebióticos para a saúde intestinal. Afinal, a saúde começa com o intestino, e um microbioma saudável é crucial para a saúde vibrante. Você provavelmente já ouviu falar que deveríamos estar diminuindo nosso uso de antibióticos, aumentando nossa ingestão de alimentos fermentados, possivelmente tomando probióticos e comendo muita inulina e prebióticos resistentes de amido para alimentar nossas bactérias intestinais e mantê -los felizes.

Para a maior parte da população, isso é sólido e bom conselhos. No entanto, se você tem SIBO, que significa crescimento bacteriano do intestino delgado, todas essas práticas maravilhosas podem realmente fazer você se sentir horrível. Pode ser realmente frustrante perceber que os passos que estão fazendo seus amigos, cônjuge e crianças se sentem incríveis estão fazendo você se sentir cada vez pior, mas há uma razão e você pode fazer algo a respeito.

Quando o SIBO está presente, os profissionais recomendam a diminuição de frutas e vegetais, diminuindo alimentos e probióticos fermentados e possivelmente aumentando antibióticos (incluindo os naturais). Praticamente, você deve estar fazendo o oposto do que todo mundo está fazendo!

Uma observação rápida:lembre -se de que este artigo é apenas para fins informativos e é baseado nas opiniões dos autores. Não se pretende substituir para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento - um aviso completo pode ser encontrado aqui.  ok, vamos entrar!

O que é Sibo?

O crescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é exatamente o que parece:existem mais bactérias no intestino delgado do que deveriam estar lá. Muitas pessoas pensam que essas são bactérias "ruins" e, às vezes, podem ser, mas, mais frequentemente, são as bactérias benéficas do intestino grosso que migraram para a seção errada do seu trato digestivo. Essencialmente, geralmente são os mocinhos no lugar errado na hora errada.

O problema imediato com isso é o seu intestino delgado é, surpreendentemente, muito pequeno em diâmetro, e o gás liberado das bactérias que seu intestino amplo espaçoso pode lidar com a dor e inchaço extrema quando preenche seu intestino delgado.

O problema indireto com isso é que ele causa inflamação que pode esticar as células do intestino delgado, causando um intestino com vazamento. O intestino com vazamento é considerado por muitos especialistas como uma causa raiz de muitos problemas comuns de saúde:questões autoimunes, problemas de pele, depressão e problemas de ansiedade, desequilíbrios hormonais, alergias alimentares, problemas digestivos e muito mais. Até o New York Times está falando sobre isso hoje em dia.

sintomas SIBO

Os sintomas mais óbvios do SIBO são:

• Gás doloroso, especialmente depois de comer frutas e vegetais, alimentos fermentados, prebióticos ou probióticos
• Bloating
• Indigestão

No entanto, existem também alguns sintomas que podem ser causados ​​por ou até levam ao SIBO, como um ciclo circular cruel:

• Gut com vazamento
• Questões de pele como acne, eczema - um estudo descobriu que o SIBO é 10 vezes mais prevalente em indivíduos com acne rosácea vs. indivíduos sem acne
• desequilíbrios hormonais (tireóide, cortisol, hormônios sexuais)
• Diarréia-Mais comum com SIBO dominante de hidrogênio
• Constipação-mais comum com sibo dominante de metano
• Outros problemas digestivos, como alternar entre diarréia e constipação
• Questões cognitivas/emocionais (ansiedade, depressão, nevoeiro cerebral, problemas de memória)
• Disfunção do sistema imunológico (autoimune ou alergias)
• Alergias e intolerâncias alimentares
• Fadiga
• Deficiências nutricionais, particularmente deficiência de vitamina B12
• Intolerância da histamina
• Ganho de peso-”Em um estudo, os ratos receberam uma archaea produtora de metano e causou um aumento na gordura corporal. Nos estudos em humanos, foi demonstrado que indivíduos com níveis mais altos de metano em seus testes de respiração tiveram IMCs mais altos. ” (A solução SIBO)

Com tantos sintomas que podem indicar que você pode ter SIBO, pode ser frustrante tentar e se autodiagnostice. Além disso, há muitas outras coisas que não estão relacionadas ao SIBO que podem causar os sintomas acima, por isso é importante fazer os testes para ter certeza. Felizmente, existem alguns testes bastante diretos que você pode fazer para saber com certeza.

Existe um teste SIBO?

Existem dois tipos principais de SIBO, hidrogênio e metano, que têm seus próprios testes específicos. Além disso, você pode ter os dois tipos de SIBO ao mesmo tempo causados ​​por dois tipos diferentes de organismos que requerem dois tipos diferentes de protocolos. O gás de hidrogênio é liberado de bactérias no intestino delgado, enquanto o gás metano é liberado de um tipo diferente de organismo chamado Archaea. Se você nunca ouviu falar deles antes, archaea foi considerado uma bactéria, mas acontece que eles fazem parte de um reino diferente de organismos. É importante fazer os dois testes para ver quais organismos você está começando antes de avançar com um protocolo SIBO.

Existem dois tipos principais de SIBO, hidrogênio e metano. O hidrogênio SIBO ocorre quando o gás de hidrogênio é liberado de bactérias no intestino delgado, enquanto a forma de metano ocorre quando um tipo diferente de organismo - Archaea - produz metano. É importante testar ambos porque eles exigem protocolos ligeiramente diferentes. É possível ter os dois ao mesmo tempo.

Qual teste é melhor?

Os testes SIBO mais precisos, menos invasivos e favoráveis ​​a custos são os testes de respiração. (Fonte) No entanto, você deve insistir em obter o teste de respiração de hidrogênio e o teste de respiração de metano para uma representação precisa do que está acontecendo no seu intestino. (Fonte) Se você obtiver apenas o teste de hidrogênio, mas tiver o Archea presente, provavelmente receberá um falso negativo, mesmo se tiver bactérias produtoras de hidrogênio presentes. Isso ocorre porque os archaea comem hidrogênio e o transformam em metano, para que eles "ocultem" o hidrogênio que as bactérias estão produzindo.

O teste de respiração de hidrogênio medirá a presença de bactérias produtoras de hidrogênio no intestino delgado, enquanto o teste de respiração do metano medirá a presença de archaea produtora de metano.

Teste de respiração de lactulose

O teste de lactulose é um teste de 3 horas em comparação com o teste de glicose, que é um teste de 60 minutos. Embora a opção de teste de 60 minutos pareça mais atraente, ela pode resultar em um falso negativo. Leva tempo para os gases viajarem do intestino, para o seu sangue e sair pelos pulmões. Para evitar ter que ter um novo teste, a coisa mais prudente a fazer é começar com o teste de lactulose para hidrogênio e metano. (Fonte) Esses testes devem ser solicitados por um médico, mas podem ser realizados em casa após uma dieta especial de 12 horas e uma dieta especial para obter resultados precisos dos testes.

O que causa sibo?

O SIBO pode ser causado por:

• Estresse
• Dietas inflamatórias
• Medicamentos que diminuem a motilidade intestinal (o trânsito do conteúdo através do intestino) e/ou enzimas digestivas
• Toxicidade de metais pesados ​​
• Resistência à insulina/má absorção de carboidratos
• Antibióticos e subsequente desequilíbrio de microbioma
• Ácido estomacal baixo - “O ácido gástrico não apenas ajuda a digerir os alimentos, mas também suprime as bactérias ingeridas naturalmente. Portanto, o baixo ácido gástrico é uma espada de dois gumes. As bactérias proliferam porque há muitos carboidratos não digeridos para se alimentar e continuam a proliferar porque não há ácido gástrico suficiente para suprimir o crescimento. ” (A solução SIBO)

Se o SIBO for causado pela inflamação por estresse ou alimentos inflamatórios, precisam ser feitas modificações em dieta e estilo de vida. Se a causa é baixa enzimas digestivas, pode ser necessária a suplementação para aumentar a força digestiva. Se os fatores subjacentes não forem abordados, as condições que levaram ao SIBO permanecerem e as bactérias provavelmente voltarão. Um protocolo de sucesso deve incluir não apenas a redução das próprias bactérias, mas também um esforço para mudar o terreno interno, para que as bactérias não possam voltar a voltar. Isso incluirá

• Redução de estresse
• Uma dieta anti-inflamatória (mais sobre isso abaixo)
• Um aumento nas enzimas digestivas através de bitters, alimentos integrais com potássio, bebendo líquidos longe das refeições e/ou uma diminuição nos medicamentos ofensivos
• Apoiar órgãos de desintoxicação
• Criando uma dieta amigável ao sangue
• Foco em criar um equilíbrio na motilidade intestinal com suplementos e medicamentos apropriados

Além disso, se o SIBO finalmente resultou em intestino com vazamento, os alimentos, suplementos e ervas de cicatrização também precisarão ser incluídos para retornar a função intestinal para equilibrar a longo prazo.

Tratando SIBO

Depois de confirmar que você tem SIBO, é muito importante entender a diferença entre a maneira como a medicina convencional lida com a SIBO e a maneira como os praticantes holísticos lidam com o SIBO. Também é muito importante ter a mente aberta sobre as opções de tratamento, porque o SIBO é muito diferente de qualquer outro desequilíbrio.

O primeiro passo na cura de Sibo é tirar as bactérias do intestino delgado. A medicina convencional lida com isso com antibióticos, enquanto os métodos holísticos lidam com isso com o estilo de vida e as mudanças na dieta, bem como os antibióticos, que às vezes são ervas e às vezes prescritos.

Antibióticos, por natureza convencional ou de ervas, podem ser muito úteis para diminuir o crescimento bacteriano. No entanto, aqui estão duas coisas que você precisa saber:

1. 1. Archaea é resistente a antibióticos, o que torna as mudanças na dieta/estilo de vida e abordando qualquer problema subjacente ainda mais importante para restaurar o equilíbrio.
   2. O SIBO tem uma taxa extremamente alta de recorrência quando abordada apenas com antibióticos. Isso ocorre porque, embora os antibióticos abordem o sintoma do SIBO, ele não aborda a causa.

Por que considerar uma abordagem de ervas para Sibo?

Na solução SIBO, o autor Sylvie McCracken descreve três razões:

• Resistência a antibióticos - “Como os pesquisadores apontam em um artigo em gastroenterologia, os pacientes com SIBO geralmente exigem várias rodadas ou cursos contínuos de antibioticoterapia. Para evitar a resistência, eles recomendam os regimes de antibióticos rotativos para impedir a resistência. ” No entanto, as ervas "trabalham em vários níveis no corpo, portanto, é menos provável que ocorra resistência". (A solução SIBO)
  Menos efeitos colaterais potenciais
  potencialmente mais eficazes

Em relação à eficácia, aqui está o que Sylvie tem a dizer:

Poucos estudos foram realizados em terapias à base de plantas para o SIBO, mas descobriu -se que 46% dos indivíduos que optaram pela terapia de ervas testaram negativo após uma rodada de tratamento, enquanto apenas 34% de rifaximina (um antibiótico comumente usado para SIBO) testados negativos testados negativos . (Antibióticos à base de plantas)

O que é uma dieta sibo?

Uma dieta SIBO requer um pouco de dissonância cognitiva. Para diminuir o crescimento excessivo de bactérias, é recomendável que os indivíduos corteem todos os alimentos fermentáveis, incluindo muitas frutas e legumes, alimentos fermentados, alimentos ricos em inulina e amido resistente e probióticos.

Para indivíduos com casos moderados a graves, uma dieta SIBO geralmente começa com uma dieta líquida elementar ou uma dieta gradualismo ayurvédica. A solução SIBO inclui receitas reais de fórmula elementar baseadas em alimentos, além de instruções para implementar a dieta, incluindo recomendações de suplementos.

A segunda etapa - ou a primeira etapa para pessoas com casos leves que ignoram a primeira etapa - é uma versão modificada da dieta SCD, FODMAP e/ou Paleo usando alimentos integrais. Um exemplo de modificação necessária é que a dieta SCD permite o alho - o que é altamente fermentável - e enfatiza os alimentos fermentados. Na solução SIBO, Sylvie inclui várias listas úteis de alimentos para incluir e alimentos a serem evitados.

Depois que os testes verificam consistentemente se o SIBO se foi, é importante se concentrar em restaurar lentamente a flora intestinal normal, introduzindo alimentos fermentáveis, um de cada vez, além de introduzir probióticos. Continuar se concentrando na melhoria da motilidade, na redução do estresse e na manutenção de uma dieta anti-inflamatória, de baixa toxina e de açúcar no sangue a longo prazo é crucial para garantir que o SIBO não retorne.

Sentindo -se sobrecarregado?

Se você está considerando o protocolo SIBO, recomendo a retirada de uma cópia da solução SIBO. Meu marido está atualmente abordando o SIBO induzido pelo sono, onde a apneia do sono não diagnosticada enfatizou seu corpo a ponto de induzir mudanças metabólicas, incluindo Sibo. Agora estamos abordando a apneia e o SIBO, e o Guia de Sylvie não tem preço. Ele cobre tudo, desde testes a suplementos e o que comer (incluindo receitas).

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Este artigo foi revisado clinicamente pelo Dr. Scott Soerries, MD, médico de família e diretor médico da Steadymd. Como sempre, isso não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.

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sobre os autores: Este artigo foi co -autor de Heather Dessinger e Dr. Lori Valentine Rose (PhD). O Dr. Rose, PhD é uma biologia da faculdade, nutrição, ervas e instrutora de bem -estar, profissional de nutrição certificada (CNP), registrado herbalista da American Herbalist Guild e é certificado em nutrição holística. Ela criou, desenvolveu e instrui o Hill College Holistic Wellness Pathway, o programa de bem -estar mais completo, acessível e de grau no país. Ela adora espalhar amor e luz, e ajudar os outros a se sentirem incríveis por dentro e por fora para que possam viver seus sonhos e tornar este mundo mais incrível!