Ver PhotosHave você se deparar com o termo 'comer beleza "? Isso significa, de comer por um bonito você. Não importa quantas diferentes produtos de beleza e pacotes que você usa, finalmente, apenas um corpo saudável pode dar-lhe a beleza natural. Beleza depende muito da ingestão de alimentos saudáveis. Isso não significa privar-se de hambúrgueres e batatas fritas. Significa, incluindo mais de alimentos saudáveis em sua dieta. A comida saudável termo geralmente está associada com os vegetais verdes, frutas, leite etc. A questão é, quais são os itens específicos de alimentos que nos fazem olhar bonito? Aqui estão 6 fabuloso comida, que vai fazer você olhar o seu melhor - 1.Spinach Ou Palak - Espinafre é uma fonte rica de vitaminas B6, fibras, proteínas, cálcio, lecitina, vitaminas A, C, K, ferro e COQ coenzima. Ele contém altos níveis de magnésio, aumenta a capacidade do corpo de absord vitamina D. A melhor fonte de vitamina D é a luz solar de manhã cedo e é o alimento para a sua pele. A vitamina D, também combate a depressão e torna os ossos mais fortes. Espinafre tem alto teor de água, o que ajuda na liberação de toxinas e também é uma grande fonte de tonificar seu body.2. Ovo - ovo é rica em proteínas, vitamina B, zinco e aminoácidos. Todos estes ajuda na construção de glóbulos brancos e anticorpos, que ajudá-lo a resistir à doença. A gema de ovo tem o máximo de nutrientes, como luteína, colina, vitaminas A, D, E, e B6. Com apenas dois ovos por dia, você pode eliminar a gordura toxins.3.Yogurt & ndash solúvel; O iogurte é uma grande fonte de cálcio, o que torna os ossos mais fortes. Iogurte também ajuda na perda de peso, queimar o excesso de gordura. O teor de proteína de iogurte ajuda a endireitar músculos do corpo. O conteúdo probiótico também melhora o sistema imunológico e as bactérias amigáveis quebra toxinas e ajuda o corpo a absorver vitaminas, minerais e proteínas. 4.Berries - Berries são uma grande fonte de vitamina C e E, fibras e antioxidantes. O desejo freios de fibra e de quebra toxinas. Bagas são também conhecidos para melhorar a memória e a função cerebral. Eles ajudá-lo a obter um cabelo brilhante pele e brilhantes. 5.Nuts - Nozes como amendoim, pistache, nozes, castanha de caju etc, contêm ácidos graxos ômega 3, magnésio, potássio, vitamina B6 e fibras E. porca pode estabilizar o açúcar no sangue e mantém os níveis de insulina. As nozes são bons para a memória, pele e cabelo. Conselhos médicos para tomar 2 nozes todos os dias. 6.Chocolate - Internal felicidade tem uma grande capacidade de fazer você olhar bem e nada pode cobrar a felicidade mais do que chocolates. Chocolates satisfazer as necessidades de doces e também aumenta a & ldquo; se sentir bem "endorfinas no cérebro Estes 6 itens alimentares saudáveis e fabulosos faz internamente saudável, mentalmente feliz e externamente bela agarrar-se a estes para obter a aparência de assassino <... br>