Ver PhotosThe crescente pressão de trabalho e constante competição, levou ao aparecimento precoce do processo de envelhecimento. Esta é uma das razões que a reforma antecipada está agora ganhando popularidade e anti-envelhecimento produtos ganhando impulso no mercado. De acordo com uma pesquisa, vitaminas desempenham um papel muito importante no processo de envelhecimento. Eles reconheceram algumas das vitaminas anti-envelhecimento, o que pode ajudá-lo a segurar a auto jovem por mais tempo. Anti-Aging Vitaminas 1.Vitamin B12 - O processo de envelhecimento primeiro atinge o cérebro. O encolhimento do cérebro resulta em perda de memória e pode levar a doenças como alziemer. Em uma pesquisa recente, as amostras de sangue foram colhidas de pessoas entre as idades de 61 a 87. Verificou-se que entre o grupo, aqueles que estavam sofrendo de perda de memória tem baixo nível de vitamina B12. "Muitos fatores que afetam a saúde do cérebro são pensados para estar fora de nosso controle, mas este estudo sugere que simplesmente ajustando a nossa dieta para consumir mais vitamina B12 através da ingestão de carne, peixe, cereais enriquecidos ou leite pode ser algo que pode facilmente ajustar para evitar cérebro encolhimento e por isso talvez salvar nossa memória ", disse o autor do estudo, Anna Vogiatzoglou.The melhores fontes de vitamina B12 são os cereais, pão, carne, peixe, queijo, leite, ovos, cogumelos e eggs.2.Vitamin e & ndash; A vitamina E é um anti-oxidante natural e tem sido provado ser a melhor forma de alimentação para a pele. A ingestão de a quantidade certa de vitamina E pode prevenir rugas, manchas senis e manchas escuras. Para manter sua pele jovem no processo de envelhecimento, é necessário ingestão de vitamina E. As melhores fontes deste anti-envelhecimento da vitamina são & ndash; amêndoa, soja, amendoim, espinafre, manga, brócolis e maionese. 3.Vitamin K & ndash; Vitamina K é um conhecido anti-envelhecimento da vitamina. A vitamina K assegura o bom funcionamento do coração, pulmões, fígado, pâncreas, rim e osso. Com a idade, tem-se notado que o corpo enfrenta deficiência de vitamina K. Os pesquisadores descobriram que, durante o processo de envelhecimento, o corpo sofre um certo tipo de inflamação, que pode ser o ponto de partida de doenças cardíacas, artrite etc. ingestão de vitamina K reduz estes sintomas e também dirige os distúrbios digestivos. Fontes de vitamina K são & ndash; Brócolis, alface, espinafre, tomate, repolho, feijão e carne magra. 4.Vitamin C & ndash; A vitamina C ajuda a proteger as células de danos e retardar o processo de envelhecimento. Este anti-envelhecimento da vitamina trabalha na nutrição do corpo internamente e, portanto, é útil para manter doenças na baía. Durante o processo de envelhecimento é a sua deficiência de ferro, especialmente na mulher. A ingestão de vitamina C aumenta a absorção de vitamina C. Ele também garante a pele livre de rugas. Fontes de vitamina são & ndash; frutas cítricas, tomates, legumes e batatas amarelas e vermelhas. Estes são quatro vitaminas anti-envelhecimento, que devem ser consumidos em quantidade suficiente, especialmente a partir da idade de 40. O anti-envelhecimento vitaminas, protege o corpo contra as chances de envelhecimento.