Ver PhotosUse menos petróleo, alimentos fritos é ruim para a saúde, óleo leva a ganho de peso etc, todos nós ouvir e ler sobre isso todos os dias, mas os nossos paladares que exigem algum bom, saboroso, comida picante após a dias de trabalho, muitas vezes se esquece de tudo o que a vapor, vista delicioso e prato de gotejamento de óleo é colocado antes dele. Nosso corpo também precisa de gordura & ndash; gordura boa, anf o petróleo é uma fonte essencial, mas a questão é qual o óleo fornece o corpo com boa petróleo e outros nutrientes saudáveis? A primeira consideração ao escolher um óleo de cozinha é para verificá-lo por sua temperatura de fumar. Quando o óleo começa a fumar libera gases tóxicos e radicais livres que são prejudiciais para a saúde
Aqui estão algumas das melhores óleos de cozinha para a saúde -. Óleo 1.Soybean - Soja do amigo para a sua saúde também devem ser consumidos na forma de óleo. Este é um dos melhores óleos de cozinha para a saúde. Tem sido sugerido pela American Dietetic Association, specialy a ser utilizado para stir fry. O óleo de soja tem um elevado teor de gordura poli-insaturado e não contém colesterol. É também uma boa fonte de ácidos graxos ômega-6 e ácidos graxos ômega-3. Estas são as gorduras que o corpo necessita para o bom funcionamento, mas não resulta na formação de flacidez. 2.Olive Oil & ndash; O azeite tem uma alta temperatura de fumaça, o que torna o estábulo cozinhar e impede o seu alimento de fumos tóxicos, tornando-se assim o segundo melhor óleo de cozinha para a saúde. óleo Olve é rica em gordura saturada, o que torna a comida para as pessoas com o objetivo de perda de peso. O azeite é melhor para alimentos fritos. 3.Sesame Oil & ndash; A próxima melhor óleo de cozinha para a saúde é o óleo de gergelim. O uso de óleo de sésamo é prevalente na Ásia e é uma solução completa de saúde. O óleo de gergelim é rico em vitaminas e minerais, é baixa em colesterol, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas. O óleo de gergelim é o melhor para ser usado com o cozimento non0vegetarian pois controla o conteúdo cholestero do food.4.Fish Oil & ndash; O óleo de peixe é utilizado na maior parte em cozinha tailandesa e Tibetian. É uma boa fonte de gordura boa e rica em ácidos graxos ômega-3. Óleo de peixe é importante para coração saudável, cérebro e sistema imunológico. resultados de óleo de peixe em sabor adicionado ao alimento. 5.Corn Oil & ndash; O óleo de milho especialmente benéfico para o colesterol elevado e os pacientes de saúde. Tem a capacidade para controlar e melhorar a precense de colesterol bom no corpo e promover a saúde cardiovascular. Também é bom para pacientes de hipertensão. É rico em uma propriedade chamada Thamin, o que melhora o metabolismo do corpo. Outras propriedades de óleo de milho são - ácido fólico, vitamina B1, B5, C, E, magnésio e fósforo. Estes são alguns dos melhores óleos de cozinha para a saúde e alimentos cozidos em óleo estes promover a saúde e assim, agora você pode deliciar-se em algum saudável ao mesmo tempo deliciosa gastronomia.