O que é um petisco da meia-noite saudável?
lanches Ver PhotosMidnight estão associados com as dores inevitáveis de fome que acordá-lo no pequeno horas da noite. Na maioria das vezes comer a noite não é saudável e é por isso nutricionistas aconselham você a comer antes das 8 da noite e ir dormir cedo. Comendo à meia-noite, também é extremamente insalubre e deve ser evitado. Mas, assim como o seu paladar não ouvir o gráfico de dieta nem o seu estômago roncando de fome, por isso, o que você pode comer à meia-noite que não acrescentam calorias desnecessárias? Há alguns lanches nutritivos que podem ser saudável, mesmo se você comer em noite. Aqui estão algumas idéias para ajudar a evitar lanches noite meados que são totalmente unhealthy.What para comer como meia-noite Snacks
Saladas: Como chato que você diria. Se você não comer saladas e vegetais crus em plena luz do dia, em seguida, por que você vai comê-lo durante a noite. A questão toda é que você vai porque você é intoleravelmente fome. Manter uma bacia cheia de legumes picados como cenoura, milho, alface, beterraba, pimentão, brócolis e alguns anéis de cebola em sua geladeira. Você pode lançá-lo em molho e binge
Popcorn: Passando para algo mais apetitoso, pipoca pode ser o prazer de alimentos, basicamente, hidratos de carbono, mas eles têm baixas calorias e são relativamente simples de digerir. Você não pode embeber os grãos na manteiga, claro, mas por outro lado uma grande refeição para comer à noite
Leite Chilled:. Muito melhor opção do que a cerveja gelada. Você pode estar preocupado que o leite provoca acidez, mas o leite frio nunca vai fazer isso. leite refrigerado é de fato uma cura para a acidez. Faça um milkshake rápido com lotes de queda de gelo e apreciar a sua bebida fresca, porque é também indutor do sono além de ser saudável
Club Sandwich: Se você tem frango cozido preparado ou ovos em casa então você pode cortar alguns legumes e fazer um sanduíche de club para uma refeição rápida. Certifique-se de usar somente pão integral e sem maionese ou manteiga. Alguns molho deve trazer o sabor.
Whole Cereais: Você pode comer uma tigela cheia de aveia Quaker quentes e vai colocá-lo voltar a dormir. Você pode não gostar de comer aveia contrário, mas uma tigela bem quente de aveia com alguns legumes atiradas em vão encher seu estômago durante a noite. Você também pode comer cereais como muesli que têm grãos integrais e frutas secas com leite frio.
Frutos Secos: Eles não precisam de tempo de preparação ou esforço para cozinhar. Praticamente prontas, como você acabou de pegá-lo e, em seguida, pop em sua boca. Caju, nozes, amendoim, todos os tipos de nozes vai ser muito bom para um lanche da meia-noite, porque eles estão se unindo com anti-oxidantes. Eles também são muito ricos de energia, embora eles não têm elevado teor de açúcar para que eles não interfiram com o seu sono.
Estas boas dicas de saúde vai ajudar você a escolher um lanche da meia-noite nutritivos, em vez de junk prontamente disponíveis .
