Almoço de escritório que não vai fazer você dormir!
Veja PhotosPost hora do almoço no trabalho é um tempo para fazer uma pausa. Você se sente preguiçoso, lento e para piorar as coisas todo mundo está bocejando amplamente em torno de você; sua infecciosa. Por que o almoço no escritório torná-lo sonolento? Pode ser que você não está comendo o tipo certo de alimentos. Os problemas com a maioria de nós é que perdemos o nosso pequeno-almoço e tentar comer uma pesada em vez de almoço saudável para compensar; em seguida, você acaba sentindo sono depois do almoço. Todo o conceito está errado. Seu almoço deve ser o mais leve possível se você está planejando para trabalhar depois de comer. Aqui estão algumas idéias escritório almoço que você deve considerar se você quiser ficar alerta e trabalhar melhor horas após o almoço. Almoço escritório ideias que não vai fazer você sonolento:
Mudar para Roties: Se você é um comedor de arroz, então não é uma má notícia para você. Sentir sono depois do almoço pode ser atribuída 9 vezes fora de dez para um almoço pesado e arroz é pesado. Pode ser mais fácil de digerir, mas enche o estômago fazendo você cochilar. Você terá que tomar essa difícil passagem para pão ou roties de sua escolha amido que, infelizmente, não faz um almoço saudável
Diga não às batatas:. Seu escritório almoço idealmente não deve conter batata em formas engorda. puré de batata ou pardos hash ou o unhealthiest de todos eles, batatas fritas. Batatas têm um alto índice glicêmico, ou seja, eles fazem subir o seu nível de açúcar no sangue acentuadamente fazendo você se sentir preguiçoso. batatas cozidas na salada pode se sair melhor.
Mel Sobremesas são proibidos: Não tenho mel pãezinhos vidrados ou cookies para a sobremesa porque o leite e mel como dizem, é a combinação perfeita para o sono. Tente comer como pequenos doces quanto possível, que nos leva ao próximo ponto
açúcar e farinha:. Esta é basicamente a receita para o cozimento e bolos e quiabo fazer comida sonolento. Eles vão encher-lo e fazer você se sentir inchado; que não é um sentimento de boas-vindas quando você tem que trabalhar. Então, há massas, tortas, folhados, pães brancos etc.
No Junk Food Penhor: Todas as gorduras trans da junk food que você come não fazer um almoço saudável e eles fazem você sinto gasoso também. Isso contribui para a sua lentidão.
Pesada café da manhã: Para ter um almoço leve é uma obrigação para ter uma pesada sumptuoso pequeno-almoço. Acordar meia hora mais cedo para comer o pequeno-almoço como um rei, para que você não está faminta na hora do almoço. Quando você está tendo dores de fome você tende a comer alimentos com valor emocional ou alimentos desejo e que é mais frequentemente do que não insalubre
Assista suas porções:. Coma um pouco menos do que você pode ou quer. Não encha-se ao seu pescoço. Se você cultivar este hábito, então você vai se sentir confortavelmente completo não rebentar pelas abas.
Use estas boas dicas de saúde para planejar um almoço de escritório que não faz você snooze!
