O alho pode não ser preferido por todos devido às suas propriedades fedorentos, mas altos níveis de colesterol ruim pode ser seu pior inimigo. Os benefícios exclusivos do alho são multifacetada e é altamente recomendado para pessoas com colesterol ruim, ou LDL (proteína lipo de baixa densidade). Você pode se perguntar o que é que faz com que o alho um medicamento natural para um coração saudável. A resposta para isso é, tem um elemento especial, chamado alicina, que promove a boa saúde do coração. A alicina desintegra o mau-cheiro e mau-hálito emissor de compostos de enxofre no alho.
Estes compostos de enxofre reage com as células vermelhas do sangue e produzem sulfureto de hidrogénio também chamados de polissulfuretos que relaxa os vasos sanguíneos e mantém o sangue fluindo facilmente. É também regula o número de células de gordura e por sua vez, impede que eles sejam produzidos no corpo.
A investigação e estudos recentes indicam que, num futuro próximo, o alho é mais provável de ser utilizada no tratamento da obesidade, devido às suas propriedades de combate de afinamento do sangue e de colesterol LDL.
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Vejamos algumas maneiras através das quais você pode incorporar o alho em sua dieta para um coração saudável.
Salads- Uma pitada de alho em sua salada favorita com vinagre é a melhor maneira de começar a sua refeição. Alho faz saladas sabor extra de delicioso e saudável.
Pasta- Spaghetti Aglio olio (aqui Aglio significa alho e olio é o azeite em francês) é um outro alimento saudável que você pode incluir em seu coração dieta saudável. Esta pasta especialidade envolve um procedimento simples e fácil.
sopas indianos sopa- como rasam feita com atos de alho como um excelente antibiótico para curar resfriado, tosse e febre. Também permite a digestão. O alho pode ser usado em outras sopas como sopa de tomate com manjericão, sopa clara e sopa de legumes.
pão pão- Alho é o mais procurado depois de partida que é comum nas cozinhas italianas. Você também pode adicionar alho para um crostini torrado e se divertir com a sua refeição. pães indianos como naan, roti e parathas pode ser temperada com alho por esmagou-los com o resto dos ingredientes da massa, que lhe confere um sabor completamente diferente.
Gengibre e alho paste- Isso é algo que é distintamente presente na maioria dos pratos indianos e chineses. Ele pode ser usado como um tempero para a maioria dos salteados, macarrão e variedades de arroz.
Estas são algumas razões para saber por que o alho é saudável para o coração. Como se afina o sangue, o alho é um medicamento para a prevenção de doenças cardíacas. Alho também reduz o colesterol ruim assim, ter certeza de que o alho em sua dieta.