Normalmente, discutimos os benefícios de saúde de alguns bons ou maus alimentos. O sono é um fenômeno natural. Não é como nós temos uma escolha para dormir ou não dormir. E, no entanto, hoje somos obrigados a discutir os benefícios para a saúde do sono. A razão é que, de uma forma alarmante grande número de pessoas começaram a tomar os hábitos de sono como uma coisa desnecessária
Os efeitos do estresse do trabalho e um estilo de vida agitado nos faz perder o sono. E, eventualmente, se acostumar a dormir menos e ainda menor. Enquanto seu corpo pode se adaptar ao menor número de horas de sono, você não pode viver uma vida saudável desta forma. É por isso, você tem que estar ciente dos vários benefícios de saúde do sono ou sono em vez de som novamente.
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Benefícios de saúde do sono sadio:
Anti-envelhecimento
Bem, dormindo pacificamente vai certamente abrandar o processo de envelhecimento. Nós não estamos falando apenas sobre as rugas, dormindo profundamente ajuda a cada parte do seu corpo, incluindo o seu cérebro de envelhecer rapidamente. Dormir é uma das melhores maneiras de danos desaceleração dos radicais livres no corpo.
curas dores n Pains
Às vezes, tudo que você precisa é um sono reparador para acordar sem dor nas costas. Seus músculos se cansam com a labuta diária e bons hábitos de sono pode ajudá-lo a recuperar de dores musculares sem estourar as pílulas.
melhora a memória
Uma boa noite de sono dá um novo suprimento de energia para as células do cérebro. Não só dormir bem afia sua memória, ele também torna-lo mais criativo. É por isso que, quando você chegar a um impasse criativo, tudo que você precisa é de um pouco de sono adequada para acordar com uma grande idéia.
manter o peso
Quando você está privado de sono, os hormônios desempenham estragos com o seu corpo. Quando seu corpo está cansado, a sua taxa de metabolismo é lento e isso faz com que você empilhar em peso. Você precisa dormir bem, a fim de perder peso ou até mesmo para manter um equilíbrio de peso saudável.
melhora a digestão
Às vezes, falta de sono e construiu-se o estresse pode corroer o revestimento do estômago. Você sucos digestivos não vai ser secretada no tempo e você vai sofrer de indigestão crônica. O sono é uma parte importante do seu relógio biológico; se você ignorá-lo, todos os sistemas de seu corpo vai sofrer.
Stress Buster
Quem veio primeiro, o ovo ou a galinha? Há sempre um dilema quanto a se o estresse provoca perda de sono ou falta de sono forçar para fora. Não entrar em discussões intelectuais. Apenas dormir fora para a noite e de manhã você vai ser claramente menos estressado.
Estes são alguns dos benefícios de saúde mais indiscutíveis do sono. Você pode pensar em mais alguma?