sensação de sonolência após a sua pesada almoço? É hora de você tomar um pequeno passeio e apanhar ar fresco para se sentir vivo e novo. Há en número de maneiras em que você pode se sentir enérgico, você pode girar para alimentos energéticos e bebidas. Mas, se você quiser ir verde e natural que você vai se sentir ainda mais melhor saúde sábia. É bastante comum que, após um delicioso almoço e uma manhã de trabalho duro e exercício que você é obrigado a sentir a pressão em seus olhos fazendo você quer dormir.
bocejos intermináveis e as mãos postas, que funcionam como uma almofada de conforto de sua cabeça pesada também. No entanto, isto não é como nós queremos sentir todos os dias quando estamos no escritório. Isto porque, sentimentos como estes irão diminuir a produção de trabalho e, portanto, você não vai sentir produtivo na segunda metade do dia.
Portanto, temos um conjunto de lado algumas das melhores maneiras em que agora você pode vencer a sonolência à tarde, quando você está no trabalho. Estas formas saudáveis de fazer você se sentir ativo e enérgico é bastante interesting.So, vamos ler para ver como e de que forma qualquer uma destas maneiras será útil para você.
Aqui estão algumas das maneiras de vencer a sonolência da tarde.
Se você está com preguiça depois do almoço, uma pequena caminhada irá fazer o truque para voltar em ação novamente. Se você gastar dez minutos andando na luz do sol que vai fazer toda a diferença. Para bater o chefe da tarde sonolência ao ar livre e passar algum tempo com você ou com um grupo de amigos /colegas.
Uma ligeira desidratação vai levar a um bloqueio mental. É melhor beber dois litros de água em uma dose diária quando você está em seu assento de escritório. Beber muita água irá ajudá-lo a manter-se activo.
Eles dizem que o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo. No entanto, se você está trabalhando e almoçar como um príncipe que são obrigados a dormir como um também. É melhor evitar alimentos que contém carboidratos, pois elimina a energia e faz você se sentir sonolento.
A melhor maneira de vencer a sonolência da tarde é com um copo no meio da tarde de café ou chá. Isto irá ajudar a vencer a lentidão. Você também pode tentar chás de ervas ou exóticos com uma pequena quantidade de cafeína para ajudar a deslizar fora a sonolência da tarde.
Time to manter-se activo e arrumado. Limpar sua mesa, bem como filtrar seu e-mail irá ajudá-lo a se sentir revigorado. Esta é mais uma maneira de ajudar a vencer a sonolência da tarde.
É muito importante ter esse 5 minutos conversa com o seu colega /amigo. Você pode fazer essa chamada rápida para um membro da família ou um ente querido. Esta pausa lhe dará uma forte motivação para trabalhar mais postar sua pausa para o almoço.
As maravilhas de hortelã pimenta irá melhorar o seu humor ao máximo. Se você adicionar uma gota de óleo de hortelã-pimenta para suas mãos e esfregue-los juntos ele vai ajudar a mantê-lo acordado.
Nada pode fazer você se sentir melhor e enérgico se você fizer um pouco de alongamento na sua cadeira de escritório. Tudo que você tem a fazer é rolar seus ombros para a frente e para trás e esticar um pouco. Levando-se em respirações profundas também é outro truque para vencer a sonolência da tarde.
Este é um truque que não se deve abusar. O chocolate escuro é uma das melhores maneiras de vencer a sua sonolência tarde. O chocolate escuro é composto por fibras, magnésio, antioxidantes e gorduras saudáveis que é bom para você.
mastigar um chiclete com sabor picante, como a canela e cravo. gum picante, tais como fortes hortelã ou canela sabores, são estimulantes. Simplesmente mastigando estes tipos podem ajudar a reativar o cérebro.
Quando você quiser bater a sonolência da tarde, você precisa ter o cheiro de folhas de alecrim pendurados perto de sua mesa. Isto irá aumentar seus níveis de energia fazendo você se sentir fresco. Você também pode esfregar um raminho em suas mãos, rosto e pescoço.